こんにちは。
こじれた夫婦関係を整えます。
UMIカウンセラーなかまき ひさえです。
言っても分かってもらえない。
言っても、逆キレされる。
そうやって、５回に１回は我慢する。
でも、我慢は我慢。
だから、目には見えないけれど、
言いたくても言えなかったことが、
どんどん溜まっていく。
溜まったものは、出さなければ、
いつか爆発する。
爆発するときには、
言ってはいけない以上の言葉が、
歯止めも効かず溢れ出す。
”あの時もそうだったでしょ”
”いつもそうだよね”
そうやって、過ぎたことまで持ち出すのです。
私はいつもそうでした。
”私の我慢お陰で、
喧嘩しなくて済んでるんだからねっ！
”私が我慢していることなんて、知らないでしょ”
自分を正当化して、
相手がダメ！とジャッジする。
ジャッジ妻してました。
そんな事を続けていたら
関係は良くなるどころか、
悪くなるばかりです。
そして、立の悪いのは
本人に言えない分、外で愚痴るのです。
愚痴って、吐き出して、スッキリ❢
でも、それは...
スッキリした錯覚に陥っているだけなんです。
だから、愚痴はいつまで経っても繰り返される事になる。
外で吐き出してもスッキリしないのです。
だって、そのスッキリは錯覚ですから。
愚痴るたびに、私の中、
相手を見下す気持ちが大きくなる。
そんな事をしていたら、
キライな気持ちが大きくなります。
それはマイナスです。
関係を良くしたいと思っているはずなのに、
やってる事は、まるで逆だったんです。
私が我慢すれば、ある程度の関係は保てる。
そんな思考でした。
愚痴を聞いているのは、
周りに人だけじゃないのです。
私自身も自分に聞かせているのです。
反復して、刷り込んでいるのです。
そんな事をやっていたら、
関係が上手くいくわけはないのです。
関係を修復したい。
立て直したい。
再構築したい
私がやらなきゃいけなかったのは、
まず、愚痴るのをやめる事。
相手の事を愚痴り続けている間は、
思いっきり、相手に依存です。
相手に振り回されてる。
って事です。
言いたい事を伝える事を諦めて、
どうせ分かってくれない...
どうせ逆ギレされるに決まってる。
そうやって、決めつけて
伝える事を諦める理由を相手のせいにする。
そして、自分を正当化する。
私はそれをしていました。
それって、相手のせいにすることで、
自分を守っていたんです。
その時は、そんな事分かるはずもありません。
言いたい事を伝える事で、
分かってもらえなかったら…
逆ギレされたら．．．
そんな事になってしまったら、
／
嫌われるかもしれない。
離れていくかもしれない。
関係が壊れるかもしれない。
＼
私の本音は怖かったんですね。
そうなったら、
自分が傷ついてしまう。
悲しくなってしまう。
そんな状態になるのを避けていたんです。
自分の心の奥を見れてないと、
いつまでも、関係修復なんて進むわけないのです。
言いたい事が言えない。
我慢した方が良い。
その我慢の先に再構築はありません。
言えない理由は、
相手のせいではなく、自分にあるのでは...
思考を変えてみたら...
あなたの心の奥に、
そのホントの理由が見えてくるはずです。
自分の本音を知るための自問自答。
やってみて下さいね。
自問自答を避けての、再構築はありません。
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