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こんばんはおねがい
本日、2回目の更新です音譜音譜


今朝のブログはこちら→コストコ購入品




さて★
明日で一旦区切りをつけます
下半身痩せ強化週間‼️
どうでしたでしょうか???



来週はちょうど痩せ期に入るので、
また新たなメニューを考えます🙌😆

(おそらく糖質オフメニュー)


下半身痩せメニュー【追加】





有酸素にもなるこちら(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
すごく効く感じするのですけども・・・




注意事項があります⚠️




👇👇👇




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🐾🐾ふすまの前は気をつけましょう。🐾🐾

※本気で落ち込んでます

(●´⌓`●)







みんなで下半身痩せ強化週間‼️


下のメニューから最低1つ、
TOTAL5分をします(*・ᴗ・*)و




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■今日からできる自宅トレーニング


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