{34A9EA03-7AD4-4C7C-9C84-78027FCADACB}


おはようございます~照れ


はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
ブログ初期から読む方はこちら→ダイエット始めるのに必要なグッズは・・・





さて今日は⋆*


【お食事中でしたらごめんなさい🙏】



便秘が辛い時にしている、
便秘解消マッサージをご紹介しますチュー







朝起きた時や、お風呂中にしてます~🛀


☝️動画では「の」の字、わかりにくくなっていますが正面から見て「の」の形で腸管が肛門へと繋がっています


腸を触ることで、この辺に💩があるな・・・とかだんだんわかわかるようになってきます



便秘の種類によってはマッサージが効かない場合もありますウインクあまりに酷い場合は無理せずお医者さんへ行きましょう




 

◆amazon 

 

 

 ◆楽天ブックス

 

 

から予約販売開始となりました

 

発売日は12/1(金)です(^_^*)

 

🙇‍♀️書籍紹介ブログは👉こちら★

 

 


Instagram→mona_163cmdiet(→★コチラ★)
Twitter→MONAdiettw(→★コチラ★)
フォローお待ちしております


■今日からできる自宅トレーニング
AD