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おはようございますっ星
今日も見てくださってありがとうございます。
 


 
食べまくり旅行(GW明けに行ってました)が明け、
下腹部のポッコリ具合
に目を背け・・・ゲッソリ
 
こんなダイエットブログを書いていて申し訳ないな・・(マイナス思考!w)
 
なんて思っていましたが、過去のダイエットを思い出し顔文字っ!星
 
大丈夫、すぐに戻せるわ!!
 
と、やる気モードと共に朝活チャレンジを始めました♬
 
 
食べまくり旅行は 
 

旅行だったり、大事な人とのランチだったり・・・・
楽しむところは楽しんで、
なんだったらダイエットも楽しむ!!
それが長続きの秘訣ですおー
 
 
5月11日→5月26日の変化です!
角度少し違うけど・・
下腹部ぽっこり解消!!

特に腹筋はしていません。
 
 
左のチュチュアンナの黒パンが行方不明w
どこいった~~~~
 

この2週間で特にしたことといえば・・・
 
 

朝活は、5時だったり6時だったり・・特に時間は決めずパー
ただ、早く起きるために早く寝るように心がけました!
 
 
寝ると、痩せるは本当!!
・・というよりは、寝不足は太りやすいなと感じました!
寝不足だと次の日なんだかお腹すく現象に陥るから滝汗
 
 
あと、空腹のストレスが1番嫌いなのでw
おやつは食べてました!
 
ゆで卵とか、おからシフォンとか、糖質オフケーキとか、
サラダチキンとか、納豆とかキムチとか!!!笑
 
おやつ=お菓子じゃないです♬
 
3食で足りてない栄養素をおやつで補います!!
 
 
 
 
宅トレは、
スクワット、プランク、骨盤ボディメイク、マッサージなど♬
 
プランクは1分のみ♬
スクワットはすんごくゆっくりを繰り返します!
 
3秒かけて腰を下ろして、3秒かけてあがっていく
めちゃきついのでやってみてくださいチュー星
 
 



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