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おはようございますっ

今日も見てくださってありがとうございます。

食べまくり旅行（GW明けに行ってました）が明け、

下腹部のポッコリ具合

に目を背け・・・

こんなダイエットブログを書いていて申し訳ないな・・（マイナス思考！ｗ）

なんて思っていましたが、過去のダイエットを思い出し

大丈夫、すぐに戻せるわ！！

と、やる気モードと共に朝活チャレンジを始めました♬

■朝活チャレンジ■

食べまくり旅行は　

ここから見れます★（子連れ伊勢旅行）

旅行だったり、大事な人とのランチだったり・・・・

楽しむところは楽しんで、

なんだったらダイエットも楽しむ！！

それが長続きの秘訣です

５月１１日→５月２６日の変化です！

角度少し違うけど・・

下腹部ぽっこり解消！！

特に腹筋はしていません。

左のチュチュアンナの黒パンが行方不明ｗ

どこいった～～～～

この2週間で特にしたことといえば・・・

朝活は、５時だったり６時だったり・・特に時間は決めず

ただ、早く起きるために早く寝るように心がけました！

寝ると、痩せるは本当！！

・・というよりは、寝不足は太りやすいなと感じました！

寝不足だと次の日なんだかお腹すく現象に陥るから

あと、空腹のストレスが１番嫌いなのでｗ

おやつは食べてました！

ゆで卵とか、おからシフォンとか、糖質オフケーキとか、

サラダチキンとか、納豆とかキムチとか！！！笑

おやつ＝お菓子じゃないです♬

３食で足りてない栄養素をおやつで補います！！

宅トレは、

スクワット、プランク、骨盤ボディメイク、マッサージなど♬

プランクは１分のみ♬

スクワットはすんごくゆっくりを繰り返します！

３秒かけて腰を下ろして、３秒かけてあがっていく

めちゃきついのでやってみてください

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その後出来る時間内でおうちトレーニング★

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