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おはようございます


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体重を毎日測るのが億劫(寒い)なので、
最近測っていないのですが、


・・・おやっ??
??
確実にお腹がしまってきましたーーー



腹筋トレーニングのおかげか??:*:ニヒヒ




年末まであと少し!!!
腹筋トレーニングの効果(体型写真)は仕上げにかかってからブログに上げますねチュー


あとは・・・便秘になるとお腹ぽっこりしちゃうので便秘にならないようにしよう


あとは普段の姿勢
座る姿勢でも腹筋を使うので授乳中のママさんや、座り仕事している方も意識してみてくださいね〜



腹筋トレーニングは、個人的にこれが1番効いてます



これを5set💪( `ω´ 💪)

腕を顔より前に出さないように(胸を開いて、肘をはるように)すると、より腹筋に力が入りました

トライしてみてください(≧∇≦*)



前回




では、仕事へ行ってきます



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おかげさまで重版決定しました!

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