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おはようございます(*´∀`*)ﾉ✨
今日はリクエスト頂いていた、
上腹のお肉のとり方についてご紹介します
私が下腹コンプレックスなばかりに、下腹ばかりのトレーニングになってましたもんね
遅くなりごめんなさい🙏
【上腹対策】
■普段意識することは、
座っている時、
歩いている時、
なにかしている時に
意識して
お腹を凹ませたり出したりの繰り返しをしてください
日常生活ではなかなか使うことのない筋肉、しっかりと刺激してあげてくださいね
宅トレは、☝️10回×3セット
おこなってください☺︎☺︎
ではでは(*´∀`*)ﾉ
