おはようございます



7/31(月)〜

踏み台昇降1週間チャレンジ参加コメントこちらから



たくさん一緒にやってくださる仲間がいるー


参加のコメントありがとうございます




明日から1週間達成に向けて頑張りましょうね



今日は、前々から書く書く詐欺になっていた“激太りした理由”についてです




2人目産後1年→→産後2年半経った今です。



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なんでここまで産後パンパンに太っていたのか??




キーワード(笑)


粉物🐙🔥◓✧*


白ご飯大盛り🍚


スナック菓子🍭🍬🍫🍿🍩


車生活





大学卒業〜産前までブライダル関係の仕事(ウェディングプランナー)をしていました




1人目妊娠中は臨月手前まで仕事をしていたこともあり、


ストレスも相まって激太り🐗


(25kg➕)




{F06EE5B6-CFE4-4F7F-8219-AC46318B3CFD}二の腕よくだせたな



産後も

◎子供が食べ残したものを食べる


◎一緒に食べていても食べた気にならない


それがストレスになり


見ていないところでちょこちょこ食べていたのも原因です。




↓これ、冷凍庫に必ず常備してました

冷凍とは思えないくらい激ウマ



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とにかくお腹を満たすこと=ストレス発散



コンビニで何か買おうもんなら車で堂々と食べれちゃうのも原因







その危険ループに気づき、

なんでも制限しないと

って言葉は続かないと思ったので

食事を改善するという気持ちで始めました





⚫なるべくグルテンフリー意識する。


⚫朝と昼は炭水化物OK、夜は糖質オフに。


⚫なるべく夜は7時までに食べる。


⚫なるべく野菜やスープから先に食べる。


⚫一日三食にこだわらない




食生活変えることに不安な方は

1週間でもいいのでtryしてみてください



味覚がビックリするほど変わります



私の場合、あれだけ依存してたスナック菓子や粉物を欲しなくなりました




どれが自分にあっているかは人それぞれですので、試しに色々やってみるのも手です







⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️

 

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産前の体型☆妊娠中の体重☆(←産前、普通体型だと思っていたけれど・・)


ダイエット中の体重記録(停滞期3回あり)


 

どくしゃになってね!





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