おはようございます★★
今日の宅トレはほぐし!
100均でも手に入るテニスボールで・・・
足の裏って
重力の影響で
老廃物が溜め込みやすくなってるのと、
足裏や足の指がしっかり使えてないと
身体も歪みやすく
姿勢も悪くなりがちなので
しっかりほぐしておきましょう★
手でする方法もありますが
おすすめは、
(硬式)テニスボール!
100均や、スポーツ店、ネットでも
すぐ手に入るので是非、一家に1つ!(笑)
ご準備ください✧ \( °∀° )/ ✧
テニスボールを足裏に置き、
乗せた方の足は軽く膝を曲げて
足裏全体でゴロゴロしたり
テニスボールの上で重心をかけて
足をグーパーしてみてください♪
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こってるな〜っていうところを
ほぐすようにしてあげてくださいね◡̈⃝︎⋆︎*
それでは、今日も良い1日をお過ごしください♪
1日5分MONAトレ
まずは全身鏡で体型チェック!
その後出来る時間内でおうちトレーニング★