松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
。
以前、スペイン人をはじめ
欧米人と日本人の骨格は違うことを書きました。
欧米人は狩猟中心の民族で
日本人に比べると
背筋や太ももの裏側ハムストリングスの筋肉が発達しやすい体型です
。
日本人は狩猟から農耕へとライフスタイルが変化し
畳での生活が中心だったことから
背中は丸く、O脚へと足が歪んでいきました。
欧米人は椅子での生活のため
足がまっすぐでスラリとしている人が多いんです。
特にスペイン人は交通機関が発達していないので
よく歩くため、日本人と筋肉量が違います。
フラメンコはスペインという土地で
うまれ発達しましたが
スペイン人の体型にあった舞踊です。
体型の違う私たち日本人は
スペイン人と同じような踊り方をしても
同じ踊りにはならない
ということを理解し
そのマイナスから
少しでもスペインのフラメンコに近づくためには
どうしたらいいのか？
というのを考えることは
上達への第１歩です
。
スペイン人の体は立体的で胸の厚みが違いますが
日本人は平で平面的な体型です。
フラメンコ舞踊は立体的に踊りますが
体型が平面的で背筋の弱い日本人が踊ると
同じ踊りに見えません
。
そのため
背中をかなり使って踊らないと
スペイン人のような立体的な踊りに近づけません。
さて、昨日の基礎テクニカクラスは
「クエルポ強化」がテーマでしたが
スペイン人のように立体的に踊るために
普段使わない背中やあばら骨まわりの筋肉を目覚めさせ
体改革ができるようなテクニカをしていきました。
最初は、トレーニング用ゴムチューブを使って
菱形筋などの背筋を鍛えました。
日本人はスペイン人に比べると
特に背中の筋肉が弱いので
どこを使うのか
トレーニングチューブを使いながら
トレーニングをしました。
背中を使って
肩が前にでないようにするためのトレーニングをしましたが
（日本人は巻き肩が多いので、どうしても肩が前にでているように見えます）
生徒たちのほとんどが出来ていなかったので
一人一人の体をさわって
悪い間違った使い方とそこからどうしたらいいのか
という解説をしました
。
ちょっとした動きが
んんん？？？
イマイチだなぁ、、
と思う人は、背中が使えていない
もしくは
間違った使い方をしています。
そこに気づけたら
後は正しいポジションに自分を導きましょう。
クエルポテクニカは３種類しましたが
そのひとつはこんなテクニカです。
。この他にも背中のどこを使って立体的な動きへとつなげるのか
テクニカをしました
。
日本人はスペイン人に比べると背筋が弱いので
どうしても踊る時に背中を使わず
手だけで踊ろうとしてしまいます。
それでは、スペイン人のような立体的な踊りになりません。
体の細部までこだわって見直せるのは
基礎テクニカの良いところです
。
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松本真理子
◆基礎テクニカ ”クエルポ強化２”
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内容）
―背中トレーニング
―大胸筋トレーニング
―背中を使ってフラメンコらしいラインをだすためのトレーニング
生徒一人一人の体の悪い使い方特徴解説つき
―クエルポテクニカ１
―クエルポテクニカ２
―クエルポテクニカ３
―体力強化足テクニカ
■レッスン動画受講生からの感想コメント
私の身体は随分変わりました！と熱い感想コメントをいただきました
何よりすごいのは生徒側に立って見ていただけるところ、と感想コメントいただきました
深い筋肉の話からフラメンコに繋がっている講座は唯一無二！と感想コメントいただきました
講座を受けた後は腕が楽に上げる事が出来また肩も下がっていました！と感想コメント
松本真理子の基礎テクニカ アーカイブ一覧
1●ブラソとクエルポ１
肩回りのトレーニングとストレッチ
2020年12月10日 66分
2●背中で踊る ブラソとクエルポ２
2021年1月14日、64分
3●背中で踊る ブラソとクエルポ３
2021年6月10日、65分
4●ためる！ゆっくりな動きをもたせるテクニカ
2021年7月1日、60分
5●コントラティエンポとコンパス強化
2021年7月8日、60分
6●ブレリア強化
2021年7月15日、72分
7●はじめてのシギリージャ
2021年7月29日、65分
8●マノ強化！クエルポとブラソ４
2021年８月５日、65分
9●タンゴ強化２
2021年8月19日、70分
10●背中で踊る！ブラソとマノ５
2021年9月2日、65分
11●マルカール強化 ギター伴奏つき
2021年9月9日 60分
12●タメとキレとレマーテ
2021年9月23日、68分
13●踊れる体をつくるテクニカとブエルタの基本
2021年9月30日 66分
14●シギリージャ強化２
2021年10月7日 62分
15●コントラティエンポとコンパス２、足強化編
2021年10月14日 66分
16●ブレリア強化３
2021年１０月２１日 64分
17●ストレッチトレーニングと足裏のケア方法
2021年１０月２８日 69分
18●背中で踊る！ブラソとマノ６
2021年12月2日 68分
19●マルカール強化２
2021年12月9日 66分
20●コントラティエンポとコンパス強化３
2021年12月16日 63分
21●ストレッチトレーニング２
2021年12月23日 60分
22●ブレリア強化４
2022年１月６日 70分
23●タンゴ強化３
2022年1月13日 ６７分
２４●足強化
2022年1月20日 ６５分
２５●ストレッチトレーニング３
2022年１月27日 ６６分
２６●マノ強化７ エレガントに 指先に感情をこめて
2022年2月3日 ６８分
２７●カデラ強化
2022年2月10日 ６６分
２８●エスコビージャ強化
2022年2月17日 ６３分
２９●踊れる体をつくる筋トレ
2022年2月25日 69分
３０●ブエルタとケブラダ強化
2022年3月3日 ６５分
３１●コントラティエンポと足強化４
2022年3月10日
３２●ブレリア強化５（ハレオとウナ・パタイータ）
2022年3月17日
３３●ストレッチトレーニング４
2022年3月24日
３４●クエルポ強化
2022年3月31日
３５●コントラティエンポと足強化５
2022年4月7日
３６●ストレッチトレーニング５
2022年4月21日
詳細はこちらから＞＞
37●ブエルタとケブラダ強化２
2022年4月28日
38●タンゴ強化４
2022年5月5日
39●ブレリア強化６（振付け特別クラス）
2022年5月13日
40●足強化２
2022年5月20日
41●ストレッチトレーニング6
2022年5月26日
42●ブエルタ強化３
2022年6月9日
43●アバニコ強化
2022年6月16日
44●ストレッチトレーニング７ 骨盤底筋強化！
2022年6月23日
45●コンパス強化 足強化６
2022年6月30日
46●ブレリア強化７
2022年7月7日
47●マノ強化８
2022年7月14日
48●ストレッチトレーニング８ 胸を引き上げるために
2022年7月21日
49●コントラと足強化６
2022年7月28日
50●ブエルタ強化４ クラシコとフラメンコ
2022年８月４日
51●タンゴ強化5
2022年8月18日
52●ストレッチトレーニング8 身体能力をあげる
2022年8月25日
53●コンパス＆足強化7
2022年9月1日
54●ブレリア８ 基本に戻って
2022年9月8日
55●クエルポ強化２ 立体的に踊るために
2022年9月15日
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2020年12月5日、約2時間の解説動画と16ページの解剖図いり解説テキスト、4,400円
■お申し込み方法
メールタイトルに購入したい動画のタイトル（例えばブラソとマノ６）と明記の上、
１０、１５、２０、２５、３０レッスン希望者はレッスン番号とタイトルをわかりやすく明記の上
名前（フルネーム）、フリガナ、携帯電話番号、住所、メールアドレス（パソコン）、携帯アドレス、
フラメンコ歴、年齢
以上必要事項を書いて、メールでお申し込みをしてください。
スタジオ プランタ・イ・タコン 事務局
Tel&Fax: 06-6900-3877
お申し込みをいただいた後、受付メールを返信させていただきますので、
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３日たっても返事がない場合、大変お手数ですが事務局までお電話をください。
みなさんの体改革のお役にたてますように。
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プロを目指す人まで、質の高いレッスンを望む人達が
全国から集まるフラメンコ教室（大阪）です♪
