松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
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昨日の基礎テクニカクラスのテーマは
「クエルポとブラソ」がテーマでした
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。この基礎テクニカレッスン「クエルポとブラソ」のアーカイブは販売します！
オンタイムで受けられなかったけど
動画を見ながらレッスン受けてみたい！
という方は
スタジオ事務局までご連絡ください。
松本真理子
◆基礎テクニカ “マノ強化！クエルポとブラソ ４”
2021年８月６日のクエルポとブラソ レッスン動画。
限定公開動画（６８分） 2200円（税込み）
※動画URLは無期限のもので何度も見て学べます。
内容）
―腕・肩回りのストレッチ
―トレーニング
・上腕を内旋する肩甲下筋トレーニング
・上腕を外旋する棘下筋トレーニング
・腕をあげる棘上筋トレーニング
・背中で踊るための菱形筋・広背筋トレーニング
※やみくもに練習するより、こういうトレーニングをすることで普段使えない筋肉が目覚め、パフォーマンス向上につながります！
―肩回りをストレッチトレーニング（僧帽筋上部がこっていると肩があがりやすく首のキレがでないので）
―ローテーターカフトレーニング
―背中を感じてブラソをあげていくテクニカ ←新トレーニング
※今回、背中を感じて三角筋ではなくローテーターカフを使ってブラソをあげることに時間をかけました。背中を使えるようになるとブラソの余計な力を抜くことができるようになります。
―ブラソとクエルポテクニカ フラメンコらしい基本の動き
―手首のストレッチとマノテクニカ ←新テクニカ
※普段適当にやっていることに気づけるテクニカです。
―よく使われるブラソのポジションとそこからマルカールへ
※ここで生徒の体をなおしていきます。このアドバイスが参考になると思います。
・ソレア・ポル・ブレリアのマルカールテクニカ
・体力をつけるための足のテクニカ
■お申し込み方法
メールタイトルに「基礎テクニカ クエルポとブラソ４動画購入希望」と明記の上、
名前（フルネーム）、フリガナ、携帯電話番号、メールアドレス（パソコン）、携帯アドレス、
以上必要事項を書いて、メールでお申し込みをしてください。
スタジオ プランタ・イ・タコン 事務局
Tel&Fax: 06-6900-3877
お申し込みをいただいた後、受付メールを返信させていただきますので、
指定の銀行口座に受講料を振り込んでください。
海外在住者の方はPaypalで支払いが可能です。
Paypalで支払い希望と明記していただければ、支払いに関するメールをさせていただきます。
支払いを確認後、動画URLデータをメール添付にてお知らせします。
まれにメールが届かないことがあります。携帯メールアドレスは、
パソコンからのメール受信拒否設定されている方が多く、送受信できないことがよくあります。
またhotmailアドレスは、当方からメール送信できないことがありますので、
なるべくhotmail以外のアドレスをお知らせください。
２日たっても返事がない場合、大変お手数ですが事務局までお電話をください。
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