松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
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昨日の基礎テクニカクラスは
「踊れる体をつくる筋トレ」がテーマでした
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オンライン受講生のAちゃんが「踊りやすくなる筋トレしてください」
とリクエストがあったので
その要望にこたえました
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「しんどくない筋トレにしてくださいね」
という要望もあったので
今回はピラティス系のダンベルなど一切使わない
軽めのインナーマッスル強化をしました。
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インナーの腹横筋や腹斜筋を中心に９種類くらいのトレーニングをしたんですが
ダンベルもトレーニング用ゴムチューブも一切使っていませんが
生徒たちにはハードだったようです。
！
！」
フラメンコは背中を使って踊りますが
背中から動いてブラソ（腕）に繋げる感覚を養うのに
このトレーニングはとてもいいんです
。
。
。。
この基礎テクニカレッスン「踊れる体をつくる筋トレ」のアーカイブは販売します！
アーカイブ視聴は無期限で何度も見ることができるので
とても勉強になる！と喜ばれています
。
このレッスン動画は「とても分かりやすい！」「目から鱗」と大好評です。
オンタイムで受けられなかったけど
動画を見ながらレッスン受けてみたい！
という方は
スタジオ事務局までご連絡ください。
セミプロやプロの方たちから
「Mari先生のブログやYoutuebで勉強させてもらっています」
と、お礼のメールをいただくことが増えてきましたが
このエスコビージャの法則レッスンは
かけだしのプロの人にも参考になる内容だと思います。
プロの方もアーカイブ視聴購入可能です。
踊る時に体がフラフラする人！背中を使って踊れない人は必見！
松本真理子
◆基礎テクニカ ”踊れる体をつくる筋トレ”
ピラティス系インナーマッスル強化で踊りやすい体をつくる！
2022年２月２４日のレッスン動画。
限定公開動画（69分） 2200円（税込み）
※動画URLは無期限のもので何度も見て学べます。
内容）
重りもゴムバンドも使わない自重による
インナーマッスルを中心にコアを鍛えるピラティス系のトレーニング
解説つき
―ハムストのストレッチ
―腹筋（腹横筋、腹斜筋）、腸腰筋と足のトレーニング ９種類
コアを鍛えることでブレない体をつくる！
―背中をほぐし脊柱起立筋と腹筋のトレーニング
―脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）をほぐしながら背中を鍛えるトレーニング
―体幹と足のトレーニング
―殿筋、足まわり、腸腰筋、背中などストレッチ
―背中のトレーニング ２種類
背中を使って踊れるためにとても役に立つトレーニング！
―ローテーターカフ（肩甲骨のインナー）のトレーニング
―お尻と足のトレーニング
―背中と大胸筋のストレッチと殿筋トレーニング
―背中ストレッチ
―ふくらはぎストレッチと殿筋トレーニング
―肩回りのストレッチ
―背中（特に脊柱起立筋）と足のストレッチ
―股関節トレーニング
―ハムストストレッチトレーニング
■レッスン動画受講生からの感想コメント
私の身体は随分変わりました！と熱い感想コメントをいただきました
何よりすごいのは生徒側に立って見ていただけるところ、と感想コメントいただきました
深い筋肉の話からフラメンコに繋がっている講座は唯一無二！と感想コメントいただきました
講座を受けた後は腕が楽に上げる事が出来また肩も下がっていました！と感想コメント
松本真理子の基礎テクニカ アーカイブ一覧
1●ブラソとクエルポ１
肩回りのトレーニングとストレッチ
2020年12月10日 66分
2●背中で踊る ブラソとクエルポ２
2021年1月14日、64分
3●背中で踊る ブラソとクエルポ３
2021年6月10日、65分
4●ためる！ゆっくりな動きをもたせるテクニカ
2021年7月1日、60分
5●コントラティエンポとコンパス強化
2021年7月8日、60分
6●ブレリア強化
2021年7月15日、72分
7●はじめてのシギリージャ
2021年7月29日、65分
8●マノ強化！クエルポとブラソ４
2021年８月５日、65分
9●タンゴ強化２
2021年8月19日、70分
10●背中で踊る！ブラソとマノ５
2021年9月2日、65分
11●マルカール強化 ギター伴奏つき
2021年9月9日 60分
12●タメとキレとレマーテ
2021年9月23日、68分
13●踊れる体をつくるテクニカとブエルタの基本
2021年9月30日 66分
14●シギリージャ強化２
2021年10月7日 62分
15●コントラティエンポとコンパス２、足強化編
2021年10月14日 66分
16●ブレリア強化３
2021年１０月２１日 64分
17●ストレッチトレーニングと足裏のケア方法
2021年１０月２８日 69分
18●背中で踊る！ブラソとマノ６
2021年12月2日 68分
19●マルカール強化２
2021年12月9日 66分
20●コントラティエンポとコンパス強化３
2021年12月16日 63分
21●ストレッチトレーニング２
2021年12月23日 60分
22●ブレリア強化４
2022年１月６日 70分
23●タンゴ強化３
2022年1月13日 ６７分
２４●足強化
2022年1月20日 ６５分
２５●ストレッチトレーニング３
2022年１月27日 ６６分
２６●マノ強化 エレガントに 指先に感情をこめて
2022年2月3日 ６８分
２７●カデラ強化
2022年2月10日 ６６分
２８●エスコビージャ強化
2022年2月17日 ６３分
２９●踊れる体をつくる筋トレ
2022年2月25日 69分
わかりやすい！
目から鱗！
大好評の基礎テクニカクラスのアーカイブ販売は、絶賛発売中です。
１レッスン ２２００円（税込み）
10レッスン セット料金 22000円→特別価格 １５４００円（税込み）
15レッスン セット料金 ３３０００円 → 特別価格 １６５００円（税込み）
※上記レッスンの中からお好きなレッスンを選ぶことができます。
※割引対象は１０，１５レッスン購入者のみです。
※アーカイブ視聴の期限はなく、無期限で何度でも視聴できます。
１クラスのみの購入、大歓迎です。
プロ、セミプロの購入も可能です
このレッスンアーカイブは、かなり専門的な内容のため割引はありません。
◆踊りに必要な体について学ぶ特別講座
2020年12月5日、約2時間の解説動画と16ページの解剖図いり解説テキスト、4,400円
■お申し込み方法
メールタイトルに購入したい動画のタイトル（例えばブラソとマノ６）と明記の上、
１０および１５レッスン希望者はレッスン番号を明記の上
名前（フルネーム）、フリガナ、携帯電話番号、メールアドレス（パソコン）、携帯アドレス、
以上必要事項を書いて、メールでお申し込みをしてください。
スタジオ プランタ・イ・タコン 事務局
Tel&Fax: 06-6900-3877
お申し込みをいただいた後、受付メールを返信させていただきますので、
指定の銀行口座に受講料を振り込んでください。
海外在住者の方はPaypalで支払いが可能です。
Paypalで支払い希望と明記していただければ、支払いに関するメールをさせていただきます。
支払いを確認後、動画URLデータを、特別講座はURLと教材テキストをメール添付にてお知らせします。
まれにメールが届かないことがあります。携帯メールアドレスは、
パソコンからのメール受信拒否設定されている方が多く、送受信できないことがよくあります。
またhotmailアドレスは、当方からメール送信できないことがありますので、
なるべくhotmail以外のアドレスをお知らせください。
３日たっても返事がない場合、大変お手数ですが事務局までお電話をください。
みなさんの体改革のお役にたてますように。
健康志向で楽しみたい人から、趣味でも志高く探求する人、
プロを目指す人まで、質の高いレッスンを望む人達が
全国から集まるフラメンコ教室（大阪）です♪
