こんにちは
UMIカウンセラーの かほ です。
昨日のブログで、
❝ なんでうちの子だけ学校に行けないんだろう…
と思って苦しい時は、
そこにある本当の思いを
（不登校になって悲しい、普通と違うことが怖い…など）
怖いけど感じてみてね ❞
と書きました。
コチラ
コレに対して、こんなメッセージを
公式LINEにいただきました。
前にもかほさんのブログとか、
他のブログでも、「感情を感じるが大事」と書かれてて、
やってみようとはしているものの。。。
なんか、これでいいのかな？って感じてしまって。
悲しいのかな、どうなんだろう？ってなってしまいます。。
なにか、コツとかあったら教えてください✨
そうなんですよね～
とても分かるなぁ。
私は、自分の本当の思いを
うまく出せるようになるまで、
かな～り時間がかかってしまいましたから…
感情って、
目に見えないし、
なんだかよく分からないものですよね。
で、なんとなく、
私のイメージでは、感情を
水の流れ
みたいに捉えていて…。
ちょっとこの例えでお伝えしてみたいと思います
感情って、
生活しているだけで日々、
湧き上がってくるものですよね。
湧き上がったら、
その都度感じて、流していれば、
滞ることなく流れていく…
自然な川の流れ、
みたいなイメージです。
赤ちゃんって、
一番その状態に近いというか、
いつでも感情をそのまま感じて、
表現してるよね。
悲しかったら、泣くし
嬉しかったら、笑う。
それが、成長の過程で、
感情の流れを止めようとする
ってことが起きます。
泣いてるんじゃない！って言われたとか、
お母さんを悲しませたくないと思ったとか、
感情を出すのが恥ずかしいって思ったとか…
色んなきっかけで、
「感情を出さないでおこう…」
そう思って、流れが滞ります。
初めは、
ちょっと石でせき止めた程度だったとしても、
そんな体験が積み重なると、
ダムみたいな、硬い壁を作っちゃうんです。
ガチガチにせき止めて、
もはや感じることも許してない状態。
ダムにまで貯まっちゃうと、
決壊させるのは怖いですからね…
余計に、
感じることを避けるかもしれません。
（無意識でね）
なので、そんな時は、
ちょっとずつ、放流する
を練習してみる、のがおススメです。
感情って、
潜在意識の中に貯まってますからね。
そっちにアクセスしやすいように、
自分をリラックスさせる時間を増やしてみたり。
（いわゆる、副交感神経が優位の状態）
自分の心が動かされやすいものに
できるだけ触れてみる、とかね。
音楽が好きなら音楽を聴く、
美味しいものが好きならこだわりのスイーツを食べる、
映画や、アートなどの芸術に触れてみるのも♡
動物や、赤ちゃんと触れ合うと感情がほぐれる方も多いですよ～
感情って、感覚的なものなので、
やはり五感を刺激するものがいいみたいです。
特に、思考が優位で、
ほっといても思考がグルグル回ってしまう人は、
五感に集中できるようなものがおススメです
ラベンダーの香りも、心をゆるめる効果があるよね♡
子どもの不登校の悩みを解消したいのに、
自分のリラックスを求めていいのか…
って感じる方もいるかもしれないけど。
ただ単に、
お母さんがリラックスしている
それだけでも、
お子さんの心が落ち着く効果がありますからね。
ぜひ、試してみて欲しいなぁと思います。
私もね、
騙されたと思って、色々やってみていたら、
なんだか、ある時から
貯まった感情の放流が始まって…
そこから、
本当にラクになっていきましたから。
なんで…？なんで…？のグルグル思考が止まると
ほんっとうに楽になるから
何が自分に合っているのかも
分からないな～って方は、
ぜひLINEからご質問くださいね。
少しでも、
あなたの心の負担が軽くなりますように
公式LINE
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