梅雨だる対策のツボ。
五月晴れ爽やかな季節となってきておりますが、
間もなくしますと梅雨シーズン到来となります
梅雨時期になりますと、
ほぼベッタリと低気圧が日本列島を覆い
どんよりとした空模様が続く日照不足
長雨による高湿度
日により気温が大きく上下する等々、
毎年のこととはいえ慣れぬ季節であります
さらに今年はコロナ禍で常時マスク着用、
これまでの心的ストレスも
溜まっていることと思われます
そうした中におりますと、
「だるい」「体が重い」「憂鬱な気分」
「やる気がない」「疲れが抜けない」などという
所謂「梅雨だる」に陥りやすくなります
また「梅雨だる」が蓄積してきますと、
「頭痛」
「めまい」
「肩こり」
「むくみ」
「下痢」
「微熱」
「冷え」などをといった
自覚症状を伴う場合もあったりします
ということで、
今回は梅雨だる特有の原因のよく分からない
体の不調や慢性的な疲労感を取るのに
役立つツボを幾つかご紹介いたします
体は声を発しませんが、
代わりに痛みや辛さで訴えてきます
どのツボが良いかと迷われる時は、
シンプルに今自分が気になる体の場所や
押してみて痛かったりする場所と、
今回紹介しましたツボの中で近い位置にあるツボへ、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください
ツボの場所が分からないなど
分からないことがございましたら、
どうぞお気軽に当院にご相談ください
湧泉・三陰交・足三里・ 陰陵泉・ 内関・ 合谷・手三里・曲池・労宮・
膻中・中脘・肓兪・期門・気海・関元・厥陰兪・心兪・肝兪・三焦兪・
また日頃の対策としまして、
ぬるめの温度で入浴して
心身の疲れを取るのが良いでしょう
合わせてお湯で温めたタオルを目に当てておくのもお勧めです
他には、
お日様が出た日には日光浴をしたり
喉が渇いた際も、
がぶ飲みではなくこまめな水分補給で
むくまないようにしたり、
食事の際一つは
温かなものを摂り入れるようにしたり
ストレッチをマメにしておくのも効果的です
またこの時期は外出時の荷物が増えがちとなりますので、
出来る限り肩に負担かからぬよう中身をチェックしたり、
カバン自体を軽いものにするなどしておくのも
良いかもしれません
ともあれ、
日頃の生活リズムを乱さぬようにすることが肝要となります
本格的な夏を前に
心身が「梅雨だる」せぬよう気を付けていきましょう
