『何もしなくても勝手に痩せる!?』今すぐ出来る激痩せテクニック♡

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サキってこんな人♡

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などを

楽しく発信しています♡

あなたは、

『基礎代謝』という言葉を

聞いたことがありますか

ダイエットではよく、

『基礎代謝をあげましょう』と

言われているので、

一度は聞いたことが

あるのではないかと思います

そもそも基礎代謝とは、

“寝ている時や

座ってじっとしている時でも

消費されるエネルギー”

のことで、

簡単にいうと

『生きているだけで勝手に

消費されるエネルギーのこと♡』

基礎代謝が多い人の方が

痩せやすいため、

『基礎代謝をあげましょう〜〜』

と言われているんですね

基礎代謝をあげる

必要性はわかったけど、

／

筋トレとか

きつーーいトレーニングをしないと

あげられないんでしょ〜〜

＼

と思った方も

いらっしゃると思います

私も以前はそう思っていました

ちまたのダイエット本とかみると、

“筋トレで筋肉を増やして

基礎代謝を上げる”

とか書いてあったり

しますもんね

これも確かにその通りで、

年齢と共に

太りやすくなるのも、

“歳をとるに従って、

筋肉が落ちやすくなるので

筋肉が落ちて基礎代謝が下がるから”

なので、

基礎代謝をあげておくためには、

ある程度の筋肉も

必要なんです

でも、

『腹筋を割りたいんです!!』とか

明確な目標がない限り、

そこまで必死に筋トレをしたいとは

思わないですよね

私もそう思います(笑)

なので、

私もそんなにガッツリと

筋トレはしませんが、

“プリっとあがったお尻の方が

カッコいいな〜〜♡”

“お腹に少し筋が入ったら

カッコいいな〜〜♡”

という理由で、

ときどき筋トレはします

自分がやりたい時だけ

やっているので、

ストレスにもなりません

“どうしても

筋トレをする気にはなれない・・・”

というあなた♡

わざわざ筋トレをしなくても、

日常生活の中で

簡単にできる筋トレ習慣が

あるんです

それは、

✔姿勢を正す

✔膝を閉じて座る

✔階段を使う

✔電車の中ではなるべく立つ

これらも立派な筋トレになります

これだったら、

そんなにハードルが

高くないんじゃないでしょうか

たったこれだけで大丈夫

と思われる方も

いらっしゃるかもしれませんが、

日々の積み重ねで

身体は作られていきます

これらを習慣にして

当たり前になる頃には、

あなたの身体は

どんどん脂肪を燃やせる

代謝のいい身体に

なっているかもしれませんよ〜〜

少しでも代謝を上げるために、

何を選択するか

“痩せるための選択”

をすればするほど、

あなたの身体は変わっていきます

さぁ、

あなたは何を選択しますか

今日も、

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました🌻🌻

“食べたいものを我慢せずに、

食べることを楽しみながら”

“自分の心と身体と向き合って

ダイエットをしたい”

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