スッキリしない！モヤモヤ！しんどい！だるい！悲しい！どんな気持ちを感じてもいい♡今までは過去。「今」思いっきり楽しむと、鬱々としていた気持ちも吹っ飛ぶ～♡今まで＝過去がどのようであっても、「今」この瞬間から、あなたは自由に未来を選んで、新しいストーリーを創っていけます♡
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こんにちは
CPM公認セラピストのShieri（しえり）です
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公式Lineできました♡
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私が住んでいる地域は、
今日は、涼しい～
雨が降ったりやんだりしていて、
ツバメが飛び回っていることが多いのも楽しい～
↑夫の実家にあったツバメの巣とツバメ♡
もう今は飛び立ったけど、
ぷくぷくの４羽の子ツバメがかわいかった～♡
思いっきり楽しんだ
夫の誕生日
昨日は、
夫の誕生日でした
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夫と出逢った時の記事はこちらイメージしていたことはこちら****************************
前日の夜、
リビングにプレゼントを準備
夫がリビングに行った後、
そ～っと階段を降りて行ったら・・・
夫「マジで？え？マジで？」
←その時の気持ちを絵文字で表現（笑）クリスマスプレゼントの時と
同じようなセリフが聞こえてきました
そーっと覗いて
そっと観察しようかと思ったら・・・
すぐに目が合っちゃった
今回は、釣りグッズにしました
喜んでくれて嬉しい～
お魚いつでも待ってるよ～
（もう釣りに行きたいらしく、
「実家帰らんでいいの？」と聞かれました 笑
私の実家に行ったついでに釣りを楽しむ作戦らしい☆
しばらく行かないけどね～笑）
↑朝から、米粉のパンケーキを焼きました
あ～めずらしい～
楽しかったし美味しかった～
お昼は、ちょっとお出かけして、
午後はちょっとお昼寝
お昼寝後は、
赤福の朔日餅（ついたちもち）を
食べました～
（このご時世で回って来て♡簡単にゲット♡今月はおはぎ♡）
私の誕生日の時に、
夫の誕生日の夕飯は、
「何か作って～」とリクエストがあったので、
↓家で食べました
↑盛り付けは・・・ご容赦くださいませ～
ショートケーキを買ってきて、
歌も歌って、ロウソクの日も吹き消してもらって、
美味しくケーキも食べました
↑今回、私はチョコケーキ♡
（食べてばっかり笑 今日は控えめにしています♡）
2人で花火も楽しみました～
（去年買ったのですが、
そのまましまい込んでいたのを数日前発見
）
）
新しいことにもチャレンジしました
ケーキを買いに行った時、
ガソリンスタンドで車の給油もしたのですが、
洗車機での洗車も初体験しました
些細に感じるかもしれない
チャレンジだけど、
（些細と決めてもいいし、素晴らしいことと決めてもいい♡
どんなことでも素晴らしいのだ～♡）
新しいことをやってみる！と決めて、
出来た！をイメージして、
やって、出来た！を体験して、
出来た出来た♪いいねいいね♪褒めて、
１つ１つ自信を感じることの効果って
すごいのですよね～
パワフルに
今これからに効いてきます
私は、いつも車は手洗いしていたので、
洗車機で洗車したことがなくて
夫の話術にのせられて（笑）
ドキドキワクワクで
初めての洗車機に挑戦
１人じゃなかったし
やってみたら、
なんてことなく、楽しかったです
新しいこと
＝スルッとやれるし、いつでも楽しい～
そういう定義（設定）で、
私は、ワクワクしていたいな～
「今」を全力で楽しむことに集中
クリエイティブパワーメソッド（CPM）
１００％自分原因説で考えると、
時間は、「今」だけ
（マスターコースで出てきます）
「今」やっていること、
あなたがやりたいことかな？
「今」の自分のこと、
どんな風に思っているかな？
大好きって言えるかな？
「今」どんな気持ち？
楽しい！って言えるかな？
楽しい！って言えることしてるかな？
「今」やってみたかったこと、
やってみたいこと、やっているかな？
「今」楽しいことに集中しているかな？
自分が楽しい！楽しむ！ことに
全集中してもいい
夢中になってもいい
どんな気持ちが出てきても大丈夫
「今」楽しいと思えない・・・
楽しんでいいと思えない・・・
だけど、変わりたい・・・
そんな場合は、
「今」感じた気持ちは、
そのまま丸っと受け止めて
そう感じている自分を丸ごとハグするように
共感して、
今までのあなた自身の事も、
今のあなたのことも、
丸ごと褒めて
自分を丸ごと包み込んで
認めてみてね
（記事によって、いろいろな表現を
書いてみているけれど、
あるがままのあなたを認めるがスタート♡）
どんなあなたもOK
自分を丸ごと受け止めたら、
「今」を楽しんでいいのかも？
「今」を楽しむ！と決めるで、いいのかも？
「今」を楽しむ！と決めたらいいのかも？
「今」が楽しい！と決めたらいいのかも？
「今」楽しいことを選ぶでいいのかも？
↑例えばですが、
こんな感じで、
もしかしたら・・・そうなのかも？
チラッと考えることから始めてみてね
あるがままの自分を受け止めて
（受け入れて・認めて）、
「今」を楽しむことに意識を向ける
試してみてね～
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