心も身体もリラックス♡ゆるめてストレッチ♡

心も身体も硬くなっていたら、ほぐしてリラックス♡「今」この瞬間から、リフレッシュして、新しい毎日を始めよう～♡

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秋山まりあさん考案CPM(100%自分原因説)で、ミドサー（アラサーとアラフォーの間）だった彼なし、出会いなしだった私が、理想通りの素のままいられる夫と恋愛成就し結婚♡　⇒100％自分原因説とは・・・♡

　出会い→恋愛成就後も幸せ続く未来へ♡　

★出会いがない⇒あった　★彼氏（彼女）が欲しい⇒できた　★告白失敗⇒成功　★彼氏(彼女に)フラれた⇒新しい恋愛・復縁・長続き　★結婚相手に選ばれない⇒プロポーズ・結婚　★恋愛・結婚に、一歩踏み出せない⇒踏み出せた　★元カレ（元カノ）と腐れ縁⇒腐れ縁卒業　★別れた彼（彼女）を忘れられない⇒新しい恋へ　★結婚したい⇒結婚　★恋・恋愛・結婚、不安心配ばかり⇒安心・心地いい　★彼氏（彼女）が浮気・裏切り⇒一途・ラブラブ・尊敬 ★結婚は？周りがうるさい⇒ノーストレス ★婚活を周りに勧められる⇒解消 ★婚活中⇒婚活成功 ★自分に自信がない⇒ありのままで魅力的 ★恋愛だけ頑張りが報われない⇒実った ★体調不良で身動きが取れない⇒改善 ★祈願しても叶わない⇒叶った ★パワースポット巡りも効果なし⇒縁結び ★遠距離恋愛・中距離恋愛⇒近距離恋愛 ★周りに離婚・死別が多く結婚が怖い⇒安心 ★家族の看病・介護中⇒元気に回復 ★家庭問題・人間関係の問題の渦中にいる⇒解決 ★幸せになれない⇒いつも幸せ♡

⇒恋愛・人間関係・家庭・仕事・お金・健康、全部うまくいく！

*❀٭❀.*･ﾟ✿゜:。**❀٭❀.*･ﾟ✿゜:。*

こんにちは

CPM公認セラピストのShieri（しえり）です

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

公式Lineできました♡

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近、

Amazonプライムビデオで、

『はたらく細胞BLACK』を観ています

夫と一緒に

ヒャー

こんなこと身体の中で起こったら怖い～

と感じること満載の

BLACK編ということで、

生活習慣を見直したくなってくる～

自然に（笑）

映像で見聞きすると

受け止める（認める）のも、

習慣チェンジも早い～

身体さんありがとう～の気持ちも

ますます湧いてきます

心も身体も硬くなってしまったら・・・

同じ姿勢で過ごしていたり、

身体をのびのび動かす機会が少なくて、

身体が痛い～

肩こりが～

なんだかダル重～

お疲れ感じる時や

身体が硬いな～

緊張しているな～と感じる時、

あなたは、どんなふうに過ごしていますか？

私は、

ストレッチをしてみたり、

アイテムを使ってほぐしてみたり、

マッサージしてみたり、

ハンモックでゆらゆらしてみたり、

お風呂でゆったり過ごしてみたり、

ゆるゆるゴロゴロ過ごしています

1日まとまった時間が取れなくても、

意識して、自分の身体をゆるめる時間を

ほんの少しからでも作ってみると、

ゆるむ～

ほぐれる～

軽くなった～

心地よくなった～

身体がゆるむのも、

心がゆるむのも感じられるかなぁと思います

心も身体もストレッチ

身体をほぐして、

のばして、

ストレッチすると、

ゆるんでいくし、

身体のストレッチをすることで、

心も

気持ちいい～と感じたり、

心地いい～を感じたりしますよね

リラックス感じること、あなたが喜ぶこと、ほっとすることをする

身体をほぐして、

身体がほぐれて、

心もゆるっとしてきたら、

 

 

あなたが喜ぶこと、

ほっとすることをしてみよう～

心を、

ゆるゆる

ほろほろ

にしてみよう～

あなたは

どんなことをしている時に、

リラックスしたり、

嬉しいなぁと感じたり、

ほっこりしたりするでしょうか？

映画やドラマやアニメを観ている時

好きな音楽を聴いている時

ぼーっと景色を眺めている時

ぼーっとしている時

ゴロゴロしている時

本を読んでいる時

美味しいものを食べている時

ペットや子どもと遊んでいる時

雑誌を見ている時

あなたが

リラックスできること

ほっとすること

嬉しいこと

やる

と決めて、

リラックス時間

過ごしてみませんか？

あなたの好きなこと

嬉しいこと

楽しいと感じること

幸せ感じること

思い浮かべて、

ニヤニヤするのもいいですね

ピン！ときたことは

早速やってみよ～

心も身体もほぐれて、のびのび、イキイキとした本来のあなたで、今これからを楽しもう～

身体も、

心も

ほぐれて

リラックスしたら、

あなたの

身体も

心もほぐれて

のびのび

イキイキとした

本来のあなたに早戻り～

身体も

心も

エネルギー満タン

満たされた状態で、

今これから

新しいスタート

あなたが

楽しむと決めたら

今これからを

楽しむあなたになれるから

あなた自身に

「ありがとう～」

感謝の気持ちを伝えて、

 

 

あなたを信頼して、

今これからを楽しんでみてね～

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＊関連記事

⇒自分を大好きでいると恋愛も人間関係もうまくいく♡

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セッションの優先ご予約や、

光画像キャンペーン・プレゼント企画などの

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配信開始まで、ゆっくりペースです♡

それまで、

楽しみにお待ちいただけると嬉しいです♡

CPM公認セラピストShieri（シエリ）

（心のコンサルタント）

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