今までいろいろなことを乗り越えてきたとしても大丈夫♡過去がどのようであっても、「今」この瞬間から、あなたは自由に未来を選んで、
新しいストーリーを創っていけます♡
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こんばんは
CPM公認セラピストのShieri（しえり）です
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公式Lineできました♡
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昨日、
いつもより時期早めに
スッキリと・・・
その後、
ブログ記事を書いたのですが、
間違って消しちゃった～
その記事は、
スッキリとお蔵入りにして（笑）、
今日の記事は新しい記事です
思考チェンジして、理想の未来を叶える
リアルタイムで観られて、
連日観戦を楽しんでいるオリンピック
陸上で、ハードルを見たので、
ハードルを例に、
今日は、
自分が、今まで送り出していた思考を確認して、
思考チェンジして、
理想の未来を叶えるステップについて
書いてみようと思います
あなたにとって『ハードル』とは
ステップ１：まずは、本音を確認してみよう
あなたは、
『ハードル』と聞いて、
どんなことを思い浮かべますか
いろいろと書き出してみてね～
例えば、こんな感じです♡
ハードルとは
⇒飛び越えるもの、乗り越えるもの、痛いもの、高いもの、怖いもの・・・
どんな気持ちも引っ込めないで～
まずは、
素直な気持ち、
本音を書き出してみてくださいね
「本当は、こうだったらいいな～」のイメージが、
スルッと思い浮かぶ方もいらっしゃると思うのですが、
まずは、
自分の本音（気持ち・思考）を
まるっと受け止めて
「認める」から始めよう～
理想が先に出てきた場合は、
↓こんな感じで、
本音を確認してみてね
／
本当は、低い～がいい
本当は・・・ってことは、
低いがいいけど、そう思っていないのか～
低いの逆が本音ってこと～
そっか～高いって思っているんだな～
＼
↑例えばですが、こんな感じで、
こんなふうに思っていたんだ～
「今」思っていること
今まで思っていたことに
意識を向けて、
書き出してみてね～
ステップ２：普段思っていたこと、心から信じていたこと＝思考を、「そのまま」認める
ステップ１で、
単語で書き出した言葉は、
あなたが、
ハードルというものを
どんなふうに定義していたか
＝あなたの送り出していた思考を
教えてくれています
思考を確認したら、
／
そう思っていたんだね～
教えてくれてありがとう～
＼
そのまま受け止めて
認めてしまいましょう～
教えてくれた
あなたの潜在意識にも感謝～
↑ふむふむ・・・そう思っていたのか～
なるほどな～くらいの感覚で、
軽やか～に、次のステップに進んでね～♡
ステップ３：理想を確認して、あなたの描く理想のゴールを決めてみよう～
／
本当はこうだったらいいな～
＼
今まで送り出していた思考を確認して、
自分の今まで送り出していた思考を認めたら、
次は、
理想を確認してみよう～
例えば、こんな感じです♡
ハードル
＝低い、楽しい、簡単、ぴょんと軽く新しいフィールドに行けるもの、すぐ飛べるもの、勢いでひょいっと新しい世界にいけるもの、簡単にまたげるもの、くぐる感覚で向こう側に行けるもの・・・
実験するように、
こうだったらいいな～と思い浮かんだことを
書き出して確認してみてね～
（最初に書き出した本音の定義のままにしてももちろんOK♡）
本音と理想
現実と理想
かけ離れている～とか、
思わなくても大丈夫
（かけ離れている～と思った場合も、
そう思ったんだね～でOK
）
ステップ４：理想の状態に合わせて、行動も一致させる
思考も行動も一致して、理想の未来行きのスピードアップ
理想の未来のイメージが決まっていたら、
どんなふうに叶うかはお楽しみ
未来のイメージが決まっていたら、
理想の未来通りの現実を受け取るまでに、
自分の本音を認めることも、
具体的に決めることも、
細かいディテールを決めることも、
自然なタイミングでやってくる
１つ１つ本音を認めて、決めていけば大丈夫
今まで思っていたこと（本音）と、
本当は、こうだったらいいな～（理想）が、
確認できたら、
次は、
本当は、こうだったらいいな～の思考に合わせて、
行動を決めて、実行しよう～
今回、ハードルを例にしたので、
理想が現実になるまでに、
ハードルがいっぱいあると思っていたとしたら・・・
例えばこんなふうにチェンジ♡
／
ハードルをいっぱい
越えなきゃ～と思っていたけれど、
本当は、ぴょんぴょん
簡単に向こう側にいけるものだったらいいと
思うんだな～
＼
今まで思っていたことと、
本当は、こうだったらいいなと思っていることに気付いたら、
理想の未来までに・目標達成するまでに、
今回の場合だと、
「ぴょんぴょん簡単にできて、向こう側にいけるな～」
と思うことを
1日の中に取り入れればOK
ステップ５：思考をまっすぐに送り出す
ステップ４を習慣にする
理想の未来・ゴールを決めたら、
新しい思考をまっすぐに送り出す
理想の状態を決めて、
その気持ちを感じられる行動を実行
それを毎日の習慣に
今回の例の場合だと、
「ぴょんぴょん簡単にできて、向こう側にいけるな～」
と思うこと
理想の未来が現実になった状態をイメージして、
簡単と感じられることを
１日の中に取り入れると決めて、
行動したあとの気持ちも先取りして、
自分との約束を実行して叶える～
決めたことを実行したら、
あなたを思いっきり褒めることも習慣に
／
決めて
気持ちも先取りして（イメージして）
実行（行動）して
思いっきり自分を褒める
＼
理想の未来が叶った状態の
気持ちを先取りして、
その状態の気持ちを先取りした状態で
できる行動を取り入れて、
思考をまっすぐに送り出す～をしていると、
気付いたら、
理想の未来を受け取っていた～
という日がくるのも早いです
①本音を確認
②理想を確認
③目的地を決めて
④思考をまっすぐに送り出す
⑤習慣にする
実験を楽しむように
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