• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• テンポ走(スピードアップ)
• 少しスピードを上げました
• 軽めのリフティング
• 走った
• 走って跳んで、ウェイト
• 走った
• 走りました
• 一日中雪が降ったりやんだり…、ウェイト
• 雨の中、少しだけ走りました。
• 30分間のウェイト
• 4日ぶりに走りました。が、寒っっ!!
• ウェイト
• テンポ走と補強
• 走ってウェイト(上半身)
• ウェイト+タイヤ引き
• テンポ走をしましたが、膝が痛かった
• 久々のウェイト
• テンポ走
• 体調が優れません。少し走りました。
• 初練習

• …
• 175
• 176
• 177
• 178
• 179
• …