【雪、4℃、14：30～、競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント(sh*2,sp*1)
げ誕ドリル「60ｍ+30ｍ」×4 (3"14, 3"19, 3"07, 3"13)…向かい風
ゥ好拭璽販?
Ε廛薀ぅメトリックス(両脚ハードルジャンプ5台×5、両脚デプスジャンプ×5)
Ш箴紊30ｍ×5、坂下り30ｍ×3
30ｍスプリント×2
ストレッチ
気温が低い上に強風が吹き、体が動きませんでした。雨は降りませんでしたが、雪がちらついていました。
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント(sh*2,sp*1)
げ誕ドリル「60ｍ+30ｍ」×4 (3"14, 3"19, 3"07, 3"13)…向かい風
ゥ好拭璽販?
Ε廛薀ぅメトリックス(両脚ハードルジャンプ5台×5、両脚デプスジャンプ×5)
Ш箴紊30ｍ×5、坂下り30ｍ×3
30ｍスプリント×2
ストレッチ
気温が低い上に強風が吹き、体が動きませんでした。雨は降りませんでしたが、雪がちらついていました。