走りました

(晴れ、6℃、17：30～、競技場)
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント
ぅ謄鵐歔200ｍ(50ｍwalk)150ｍ(100ｍwalk)100ｍ×2(rest=10')
ゥ轡礇侫箸鮖箸辰親阿作り×1
Ε好肇譽奪
久々の外での練習で、更に気温も低く、テンポ走2セット目の150ｍから右足のふくらはぎがつりかけました。