坂、快調走、補強

http://sports.geocities.jp/hykwt219/_gl_images_/080211_1332_01.JPG 【晴れ、10℃、9：30～12：00、競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
坂上り60ｍ×5、坂下り30ｍ×2
げ?漢100ｍ×5(sh)
ゥ丱Ε鵐妊ング50ｍ×2(17歩)
Ε轡礇侫箸鮖箸辰親阿作り×1セット
Д好肇譽奪
やはりふくらはぎに張りがあったので、今日はスパイクを履かず、スピードも上げませんでしたが、天気が最高によかったので、練習してしまいました。
快調走では、体の前傾と「頚骨とトラックのなす角度」を一致させながら加速していくことに神経を使いました。
写真は、我が家周辺の田園風景です。(本日昼過ぎに撮影)