雪が融けない…。ウェイト

【曇り、2℃、17：30～、エルスポール】
．┘▲蹈丱ぅ10分
▲好肇譽奪
コンセントリック・スクワットジャンプ(単発)10/60, 10/80, 5/90×3
ぅ魯鵐哀リーン(単発)10/40, 5/50, 5/60×3
　　　　　　　　(連続)10/40×3
ゥ灰鵐札鵐肇螢奪・スプリットスクワットジャンプ10/40, 10/60×3
Ε好廛螢奪函Ε好ワットジャンプ10/40×3
Д瀬鵐戰襦Ε汽ぅル・スプリット・ジャーク10/10×3
┘┘▲蹈丱ぅ5分
ストレッチ
ぼちぼち、クイックリフトやジャンプ系のウェイトを導入します。今までやったことのないものもあるので、負荷設定がよく分かりませんでしたが、まあ、こんなものでしょうか。
今日はそれほど雪が降ってはいませんが、気温が上がらず、なかなか雪が融けてくれません。週末あたり、融けてくれればよいのですが…。