【雪、3℃、17：30～、 エルスポール】
．┘▲蹈丱ぅ12分
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、5/100、8/100
ダンベル・ベンチプレス10/26×3
ぅ廛襯ーバー10/21.5×3
ゥ薀奪函Ε廛襯瀬Ε10/55×3
κ筋サーキット
Д┘▲蹈丱ぅ10分
┘好肇譽奪
「スポーツトレーニングの常識を疑え!(ベースボールマガジン社)」を昨日購入し、はまっています。いつも当たり前に行っているレジスタンストレーニングも、技術練習も、今一度検討しなおし、変化をもたせたほうがよいのでしょう。狙う方向性は一緒でも、負荷や反復回数、挙上スピードや一週間のミクロサイクルなど、変化をもたせたり、効率化を図ることにより、パフォーマンスもアップするかもしれません。
．┘▲蹈丱ぅ12分
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、5/100、8/100
ダンベル・ベンチプレス10/26×3
ぅ廛襯ーバー10/21.5×3
ゥ薀奪函Ε廛襯瀬Ε10/55×3
κ筋サーキット
Д┘▲蹈丱ぅ10分
┘好肇譽奪
「スポーツトレーニングの常識を疑え!(ベースボールマガジン社)」を昨日購入し、はまっています。いつも当たり前に行っているレジスタンストレーニングも、技術練習も、今一度検討しなおし、変化をもたせたほうがよいのでしょう。狙う方向性は一緒でも、負荷や反復回数、挙上スピードや一週間のミクロサイクルなど、変化をもたせたり、効率化を図ることにより、パフォーマンスもアップするかもしれません。