外は雨 室内でウェイト＆プライオメトリクス

【雨、19：00～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺(800ｍ)
プライオメトリクス(連続両脚ボックスジャンプ10回×3、単発スクワットジャンプ10回×2、連続スプリットジャンプ10回×2、連続その場両脚ジャンプ10回×2、連続片脚ボックスジャンプ10回×3)
ぅ戰鵐船廛譽10/60、5/80、4/100、4/110×2、5/100
ゥ瀬鵐戰襯戰鵐船廛譽10/26、10/26、8/26
Ε瀬鵐戰襯廛襯ーバー10/21.5×3
Д肇譽奪疋潺500ｍ
┘好肇譽奪
　昨日は不覚にも腸感冒で仕事を休んでしまいました。今日はまだ完全復活ではありませんが、体は動かせました。
　よく考えてみると、昨年・一昨年はこの時期アキレス腱痛でプライオメトリクスは実施していないと思います。…ということは、今年はそんなに冬の間に走りこんだわけではありませんが、何もできていないわけでもないようです。