ま、いいか
レジリエンス（心の回復力）を育成する【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】メタルこと安田伸也です。うつやパニック障害などになってしまう方は、生真面目な方が多いです。「間違えちゃいけない」とか「人に迷惑をかけちゃいけない」なんていつも考えてます。だから、自分にいろいろ制限をかけて苦しくなる。そんな制限をわたしは「マイルール」と呼んでいます。ほんと、マイルールなんですよ。法律で決まっているわけでもなく、規則でもない。自分だけのルールなんです。それに気がつけば、あとは簡単。自分で作ったルールなら、自分で変えれば良い。それだけなんです。そこで役立つのがこの言葉。「ま、いいか」です。例えば、仕事でミスをしてしまった。「何故間違ったんだろう」と考えて原因が判明したとします。そんな時に「自分はダメな奴だ」と落ち込むのではなく、「次に活かそう」と考え。今回は「ま、いいか」と忘れる。そこに拘らない。だって、過ぎたことをいくら考えても変えられないですからね。だったら、「ま、いいか」と気分を切り替える。そうすると心が楽になりますよ。「いいかげんなやつだな」って思いましたか？そうなんです。「良い加減」で大丈夫なんです。気持ちのよいお風呂の温度のようにね。「良い湯♨️加減」で生きましょう。【お知らせ】うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。この記事が気に入ったら、今すぐメルマガへの登録を‼️毎日読めばちょっぴりハッピーに生きられるかも。読むだけでメンタルが安定し、心の回復力（レジリエンス）が高まるメルマガを毎日配信中！！！「幸福へ舵を切れ！」▼
