レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
人間、足りないところ、出来ていないにどうしても目が行きますよね。
能力・技術・物・お金・愛情などなど。
あれば有るほど良い。
そして、もっともっと欲しくなる。
それは、わたしも同じです。
もっと良い暮らしをしたい。
もっと、お金が欲しい。
もっと愛が欲しい（笑）
でもね。
「足るを知る」という言葉を知っていますか？
この言葉は、いろんな解釈ができます。
「ほどほどで満足しろ」という教えだという方もいます。
「欲張るな」という教えだという人も。
だけど、わたしの解釈はちょっと違っていて、
「足りないといって外側に求めるのではなく、
内側にすでにある物に気がつきなさい」
という意味だと解釈しています。
そう、もう既にあるけど、見落としていたり、忘れたりしている。
人間の脳は、注目しているところに関連する物を探してくるように出来ているので、足りないものに目を向けていると、ドンドン足りないと思うことを見つけてきます。
だから、切りがなくなるのです。
ですから、出来ているところ、
すでにある物に注目すると
「なんだ、あるじゃん」って
気がつくことが出来るようになります。
ここに目が向けるようになると、
内側にある能力だったり技術だったりに気がつき、
眠っているお宝に気がつくことがあります。
人間、今まで何十年も生きてくれば、その経験や知識から使えるものがあるはず。
ぜひ、出来ているところに目を向けて、自分の中のお宝を発見してください。
よくコップの中に50％の水が入っている状態を見て「まだ半分水がある」と考えるのか、あるいは「もう半分しか水がない」と考えるのかによって、メンタルは変わってきます。
同様に、自分の中にあるお宝に気がつくと安心感を持つことができるし、メンタルも安定してきますよ。
そういえば、キムタクの出ていたドラマで、何を注文しても
「あるよ」
と出してくれるキッチンバーのようなお店がありましたよね。
あなたも「あるよ」が前提で今出来ることを
自分の中に探してみてはいかがでしょうか。
実は、それに気がついてもらうのがコーチングなのです。
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