レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
パニック障害って、何なんでしょう？
わたしも20年以上付き合ってきましたが、
必ずトリガーとなる出来事があると思うんです。
最近の研究でも解ってきたようなんですけど、
パニック障害は、一種のトラウマ体験だということ。
例えば、体調が悪いときに電車の中で倒れてしまった。
それが切っ掛けとなって、電車に乗れなくなった。
または、ドライブ中にトンネルの中で事故渋滞に巻き込まれて、何時間も閉じ込められた。
それが切っ掛けで、車に乗るのが怖くなった。
嫌な出来事や恐怖体験が蘇ってくる。
そんな状態です。
わたしは、思いがけず長女の出産に立ち会ってしまい心の準備が出来ていなかったという体験があります。
こんな風に、切っ掛けは人それぞれでしょうが、
いずれも共通しているのが「過去の体験」だということ。
もう起こっていないんです。
もう、終わったことなんです。
だから意識を「今ココ」に戻してあげる。
そうすれば、予期不安や広場恐怖は無くなっていくでしょう。
実際、わたしは「今ココ」に意識を戻すことを習慣にして、
予期不安・広場恐怖を克服しました。
そんなわたしの体験やパニック障害の改善方法などを
お伝えするセミナーを開催します。
詳しくは▼こちらから。
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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