レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
わたしもそうでした。
うつやパニック障害などのメンタル疾患で苦しんでいた時は
「自分を変えなければ」。
そんな想いで一杯でした。
だけど、うつやパニック障害などを完全に克服した今だから解ります。
自分を拒否して、自分を否定して変えようとしても出来ないんです。
そもそも別人にはなれない。
当たり前の話なんですが、自分は自分でしかないのです。
それが、解らなかったんですよね。
だから出来ないことをやろうとした。
だから、ストレスを抱えて苦しんだのです。
じゃあ、どうしたかというと、
「自分は自分で良い、そういう人間なんだから」
そう自分自身を認めてあげました。
完璧じゃ無いし、悪いところも、嫌らしいところもある。
だけど、他者には負けないくらい優しいところ、良い所もある。
そう認められたときに初めて心境に変化が起きました。
自分の事も大切にできるし、他者にも親切に出来る。
自分でもビックリしたんですが、無理矢理では無く、
そんな風に心から思えるようになり、行動できるようになったんです。
自分を否定するのではなく、自分と和解する。
そうすることで、初めて自然に変化が起きるんですよね。
他人を変えようとしても、変わらないように、
自分を変えようとしても変わりません。
自分は自分のままで◎。
自分をバージョンアップすれば、良いだけなのです。
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