期待に応えない生き方
レジリエンス（心の回復力）を育成する【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】メタルこと安田伸也です。メンタル不調の方のお話を聴いていて「あなたはどうなったら良いんですか？」とお訊きしても「解らないんです」と仰る方がいらっしゃいます。他人の「期待に応えなければ」とか他人から「何を望まれているんだろう」とか...そういう考え方が習慣となっていて、自分がどうしたいかが解らなくなる。そんな状態なんじゃないでしょうか。もちろん、他人の期待に応えようとする気持ちは大事ですし、それで自分を成長させることもできることがあります。だけど、他人を基準に自分の存在を観てばかりいると生きるのが苦しくなってしまいます。だって、他人と自分は価値観も違うし、考え方も、環境も違います。だから、他人の期待通りに生きようとすると、それに振り回されて本当の自分を置いてきぼりにしてしまう。そんなことが起こります。ゲシュタルトの祈りという詩があります。「わたしはわたしの人生を生き、あなたはあなたの人生を生きる。わたしはあなたの期待にこたえるために生きているのではないし、あなたもわたしの期待にこたえるために生きているのではない。私は私。あなたはあなた。もし縁があって、私たちが互いに出会えるならそれは素晴らしいことだ。しかし出会えないのであれれば、それも仕方のないことだ」ゲシュタルト療法の創設者フレデリック・S・パールズ（ドイツの精神科医）がよくワークショップで話していたとする詩です。人は人、自分は自分としっかり分けて考える。これ幸福になろうとしたら、とっても大事な考え方です。自分が本当に満たされていない状態で、いくら他人のために尽くしたとしても「○○してやったのに」とか「こんなに世話を焼いているのに」と押しつけがましくなってしまいます。周りの人達との関係を良くしたいと思ったら、「ゲシュタルトの祈り」の考え方で生きた方が一見冷たく感じるかもですが、結局は、お互いにとってハッピーなのではないでしょうか？【お知らせ】うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。この記事が気に入ったら、今すぐメルマガへの登録を‼️読むだけでメンタルが安定し、心の回復力（レジリエンス）が高まるメルマガを毎日配信中！！！「幸福へ舵を切れ！」▼
