どんな自分もそのままでいい
レジリエンス(心の回復力)を育成する【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】メタルこと安田伸也です。うつうつとした状態の頃は、「このままじゃいけない」「今の自分ではダメだ」「変わらなくちゃいけない」と思っていました。しかし、この状態は「自己否定」している状態。変わろうとすると、この自己否定を引き起こしてしまいます。そうするとやる気も出なくなるし、元気も出なくなる。結果、うつうつとした状態になってしまいます。お勧めは「バージョンアップする」と考え方。今の自分をバージョンアップしていくと考えるんです。例えば、PCやiPhoneなどのスマートフォンって毎年のようにバージョンアップしますよね。バージョンアップする度に、新しい機能が増えて出来ることが増える。それと同じです。自分は自分のままでいい。自分をバージョンアップして、出来ることを増やしていく。そう考えると、自分の事も否定することなく認められ、人間的に成長できますよ。だけど、人の変化は少しずつなんです。だから焦りは禁物。新しい知識を得ても、すぐにはその知識を知恵に変えることはできません。淡々と練習や訓練を続けて行く。そうすると「いつの間にか出来ていた」そんな時が訪れます。どんな自分も少しずつ成長して行けばいい。もちろん、その成長の為には「努力」が必要ですけどね。そんな努力できる元気が出ないよっという方は、エネルギー不足。ゆっくり休んでくださいませ。その方法が解らない方は、ぜひメルマガにご登録を毎日、元気が出るお話をお伝えしています。【お知らせ】うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。この記事が気に入ったら、今すぐメルマガへの登録を‼️今なら、メンタルが安定する呼吸法のフリーペーパーをプレゼント!『たった1分でメンタルを安定させる呼吸法』レジリエンス(心の回復力)を育成する【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】メタルこと安田伸也です。深呼吸すると落ち着くことができるのは、よくご存じだと思いま…ameblo.jp読むだけでメンタルが安定し、心の回復力(レジリエンス)が高まるメルマガを毎日配信中!!!「幸福へ舵を切れ!」▼