レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
「諦（あきら）める」というと、
ネガティブに捉えがちですが
そうでもないんです。
このブログでも何度かお伝えしていますが、
出来ないことは諦めて
今出来ることを淡々と続けて行く。
何故なら今出来ないことを
やろうとするからストレスが産まれるから。
「早くうつを治したい」
「早く職場に復帰したい」
その気持ちはとってもよく解りますが、
その気持ちがうつを悪化させてしまう。
そんな事が起こってしまうのです。
だからこそ
「今出来ることに集中する」
大事です。
精神科医の樺沢先生がYouTubeで同じ事仰っていたのでリンク貼っておきます。
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