レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
コーチングで、うつやパニック障害、適応障害の方のサポートをさせていただいています。
人って、ホント劇的に変化していきます。
２〜３か月で劇的な変化が訪れる人は、こちらがセッションでお話ししたことを愚直にやり続ける人です。
わたしのコーチングの基礎になるのは
「メンタル・リセット・プログラム」
という１日三分で出来るエクササイズです。
それを習慣化できるまで、やっていただきます。
中には
「これをやって本当に効果あるんですか？」
と訊ねてくる人もいます。
もちろん、２〜３週間で目に見えて変化はありません。
クライアントさん話を聞くと
だいたい２か月目が過ぎる頃に
「そういえば、最近落ち込むことがなくなった」
と感じるようです。
人の変化は、少しずつです。
秋に木が紅葉するように、いつの間にか変化している。
そんなモノなんです。
だから、メンタル・リセット・プログラムを習慣化してやり続ける必要があります。
とっても簡単なメソッドなので、誰でもできます。
ただ、やはり何事も習慣化するのは難しい。
「こんな事をやって意味があるんだろうか」
と考えてしまうとやる気が失せます。
しかし、今の現状から、何とかして抜け出したい。
そういう強い意志を持って取り組んで居る人。
「自分で何とかしたい。
だから、その方法を教えて欲しい。」
そういう人は変わります。
逆に
「貴方が治して」
そんな受け身の人は、全く変わらないんですよね。
自ら変わりたいと行動する人。
やっぱり、そんな変わりたい人しか
変わらないんだなって思います。
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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