レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
パニック障害の予期不安や広場恐怖は
「またパニックになるかもしれない」
そんな不安が大きくなる現象です。
この不安は仏教でいう
「妄想」
現実には起こっていないこと。
頭の中で考えている事ですよね。
「思考停止」というと
深く考えない
とか
軽はずみ
などと感じる方もいるでしょう。
だけど、考えて何とかなるモノならそれでもいいでしょうが、
考えても答えの出ないことは思考を停止するのが大事なのです。
とはいえ、
「考えないのは難しい」
ですよね。
その思考停止の方法が
「メンタル・リセット・プログラム」
の「リセット」なんです。
「思考停止の技術」
と言ってもいいでしょう。
思考を停止して心をリセットする。
難しい方法ではありません。
誰でも１分もあればできます。
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また、予期不安・広場恐怖克服セミナーも開催しますのでパニック障害でお悩みの方は、ぜひご参加ください。
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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