レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
失敗などを
誰かの人のせいにしたり、
組織のせいにしたり、
ひいては世間のせいにしたり
そんな何でもかんでも、
自分以外に責任を押しつける
「他責の人」っていますよね。
はい、昔のわたしです。(^_^;
うつうつとした状態だった頃は、
何かうまく行かないこと
や
失敗などがあると、
必ず人のせいにしていました。
他責の人だったんです。
今、コーチングや心理学を学んで解ったのは、
この「他責」の状態は、
現実に起こっていることを認められない状態ということ。
つまり、
「こんなはずじゃない」
「こんな状態は嫌だ」
と今を受け入れられない状態なんです。
この状態が、一番苦しい。
反対に
それだったら
「自責」の状態が良い状態かというと
そうでもないんです。
何故かというと、
誰かを責めても、
自分を責めても
何も変わらないから。
どちらにしても、ただ苦しいだけ。
わたし自身、その状態から抜け出せたのは
「現実を受け入れる」
それが出来たからだと思います。
「今はこういう状態だから仕方がない」
とね。
諦めると言ってもいいでしょう。
ここからが大事なんですが
「諦める」⇒「止める」
ではなく
「諦める」⇒「さてどうしよう」
と行動を開始することなんです。
自分がどうなりたいのか？
自分と対話して、
どうなりたいのか？を明確にして
行動を開始する。
人は現実を受け入れてこそ
始めて前へ進む勇気が湧いてくる。
わたしはそう思います。
5月13日(土)21:00〜オンライン（Zoom）で
自分と対話するワークショップ開催します。
誰でも参加できますので、よろしければどうぞ。
詳しくは下記リンク先から。
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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