レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
わたしがやっている講座。
SECONDでもお伝えしているメンタルを安定させる方法があります。
それは「貢献できたこと」を探す習慣作りです。
「貢献」というと、ボランティア活動とか
とっても立派な行動をイメージしてしまいますよね。
だけど、そんな大それた事じゃ無くても大丈夫。
会社や組織で働くのも立派な貢献です。
会社や組織は世の中に必要だから、存続しているんですよね。
それに関わるのは、すなわち貢献です。
そしてもっとハードルを下げると
「規則を守る」
というのも貢献。
例えば、交通信号を守るのも交通事故防止に貢献したことになります。
交通事故って、交通ルールを守る人と守らない人がいるときに発生しやすい。
だから、立派な貢献なんですよね。
だけど人間、普段意識しないと
「出来ていること」には目が向きません。
見えていないだけ。
人間、足りないところ出来ないところへ目が行きがちですが、
「出来たこと」に注意を向けると
多くの貢献をしていることに気がつくでしょう。
自己肯定感を上げたいとか、
メンタルを安定させたい方は、
時間のあるときに書きだしてみるといいですよ。
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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