レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
「大丈夫」
この言葉は、
不安な気持ちが湧き上がってきたときにとっても有効。
根拠がなくてもOKです。
自分や他人を安心させるときに使ってください。
人生何とかなるように出来ています。
いくら考えても、未来のことは解らない。
だから、不安になったとき、
呪文のように唱えてください。
そうすると、安心感が産まれ、不安が解消されます。
トンチで有名な一休さんのモデルになった
一休禅師の逸話にこんなのがあります。
一休禅師が死の間際、
「仏教が滅びるか、大徳寺（一休禅師のお寺）が潰れるかという一大事が起きたら、この箱を開けなさい」
と遺言を残し弟子に託した箱があったそうです。
何年か経ち、大徳寺の存亡の危機が訪れました。
弟子達は、一休禅師の遺言を思い出して、
全員が集まってその箱を開けたそうです。
そこには、1枚の紙が入っていて
「大丈夫、なるようになる、心配するな」
と書かれていたそうな。
人間何か不安があると、ドンドンその不安が大きくなってしまいます。
不安が不安を呼ぶ状態ですね。
だけど、どんなに考えても判らないモノは、判らない。
だったら、何の根拠がなくても
「大丈夫」
と意識的に問題から離れた方が
冷静に物事を判断できるでしょう。
わたしも、初めての転勤で不安だったとき上司から
「あんたはどこへ行っても大丈夫や」
と言われました。
その後、その言葉に何度救われたことか。
「大丈夫」
オススメの言葉です。
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