レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
パニック障害の予期不安・広場恐怖は、
思考を止める事で解決できます。
というのも、
実は、パニック障害で起こるパニック発作は
自分で作りだしていることが多いんです。
「またパニック発作が起こるんじゃないか」
そんな不安が不安を呼ぶ状態なんです。
じゃあ、どうすれば良いかというと
「不安に動じないよう心を強くする...」
のではありません。
不安な状態を抜け出す方法を知ること。
これなんです。
この方法を知っておけば、
不安な状態になっても
意識的に抜けることができます。
もちろん、これは対処方法なので根本的な解決にはなりませんが、
「安心感」を覚えることが出来るようになります。
パニック発作を発症しないようにするには
不安を止めて安心感を得る。
これにつきます。
予期不安・広場恐怖克服セミナーでは、
ストレスが多い水面下での救助作業現場で、
実際にわたしがやっていたパニック回避の
手法をお伝えしています。
今週末（5/28）と5/31（水）開催します。
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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