の『スフィンクスのポーズ
』
というポーズ
があります
（コチラもどうぞ→ヨガのポーズって動物の名前が多いですよね？ ）
このポーズ は、
胸を効果的に開き 、
（コチラもどうぞ→無理なく反るには…？ ）
コブラのポーズ にも似ていますが、
肘から手のひら
までの腕部分を、
全て床につけた状態で、
うつ伏せの状態から、
息を吸いながら上体を
起こしていきます
正面から見たときに、
ちょうど、エジプト
のスフィンクスに、
似た姿になっているのが、
お分かりになると思います
コブラのポーズ 、
上を向いた犬のポーズ など、
反るポーズ
が苦手な方
、
痛みや不安を抱える方
は、
この『スフィンクスのポーズ』から、
慣れていってあげるとよいでしょう
（コチラもどうぞ→得意なポーズ・苦手なポーズ
）
』の負担が大きい方は、
『スフィンクスのポーズ』に代えて
行ってあげても大丈夫です
（コチラもどうぞ→『太陽礼拝』そして…。 ）
反るポーズ には、
も
も元気に躍動的にする効果があります
夏
の終わりに、
秋
の始まりに、
季節の変わり目は疲れやすい季節です
『スフィンクスのポーズ』で、
コチラもご覧ください
１：三角のポーズ
２：頭立ちのポーズ
３：コブラのポーズ
５：チャイルドポーズ
６：直立のポーズ
７：牛の顔のポーズ
８：門のポーズ
９：猫のポーズ
１０：鷲のポーズ
１１：ラクダのポーズ
１２：肩立ちのポーズ
１３：舟のポーズ
１４：鋤のポーズ
１５：輪のポーズ
１６：板のポーズ
１７：腕を伸ばした子供のポーズ
１８：ウサギのポーズ
１９：イスのポーズ
２０：踊り子のポーズ
２１：鷺（サギ）のポーズ
２２：カラスのポーズ
２３：亀のポーズ
２４：立位の前屈
２５：上を向いた犬のポーズ
２６：橋のポーズ
２８：三角ねじりのポーズ
２９：東のポーズ
３０：半月のポーズ
３１：三日月のポーズ
３２：三日月のポーズ・Ⅱ
３３：ライオンのポーズ
３４：猿のポーズ
３５：ねじったイスのポーズ
３６：耳を押すポーズ
３７：枝のポーズ
３８：ワニのポーズ
３９：ワニのポーズ・Ⅱ
４０：ハトのポーズ
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