門のポーズ

ヨガ のポーズ に

『門のポーズ』

というポーズ があります

体 を横に倒す

側屈のポーズ ですが、

比較的、

初心者の方でも、

簡単に行えるポーズ です

（コチラもどうぞ→ポーズの難易度 ）

このポーズ を初めて見る方は、

簡単なポーズ に見えると思いますが、

実際行ってみると、

見た目以上に、

しっかりと体 に響いてくるので、

無理をせず、

自分と相談しながら

行うことが大切です

（詳しくはコチラ→頑張らないということ ）

そうすることによって、

心 の集中をすることが

初心者の方でも

わかりやすくできるでしょう

また体 は、

側面が伸びると共に、

足も伸ばすことができます

骨盤矯正 にも

いいポーズ です

（詳しくはコチラ→左右のバランス ）

私たちは、

日常で、

『体 を動かそう』

と思ったときに、

最初に前後に体 を動かすことが多く、

少し意識をすると、

体 を左右に伸ばす

側屈の動きを行います

普段伸ばさない場所を

伸ばすことができるので

エネルギー の流れもよくなり、

心 も体 も元気になることができます

（詳しくはコチラ→ヨガとエネルギー ）

まずは、無理のない範囲 で

呼吸 を大切に行ってみてください

先にも述べたとおり、

見た目以上に伸びますので、

じっくり相談しながら伸ばしましょう

心 に体 に深く染み、

初心者の方も、

経験者の方も、

いつ行っても深く味わえるポーズ ですヨ

　ありのままのヨガのある生活をリアルタイムで感じてみませんか？ 

『 Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～ 　』

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ 『ツイッター（twitter）』 開始いたしました！！

詳細は『 コチラ 』をクリックくださいませ。

みなさまのフォロー、心よりお待ちしております

　ご登録、ご質問、お待ちしております！！　

『 ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン 』

詳細は『 コチラ 』をクリックくださいませ。

みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしております

コチラもご覧ください

１：三角のポーズ

２：頭立ちのポーズ

３：コブラのポーズ

４：下を向いた犬のポーズ

５：チャイルドポーズ

６：直立のポーズ

７：牛の顔のポーズ

Devasya YOGA　ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)

『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ 』

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　ブログ限定ＤＶＤ

【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ

【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ

【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ① /②

【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ

ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信

今日の都市伝説

インドにも…。

ラジオ体操が普及中…！？