胸を開く

『胸を開いて…。』

ヨガ を行っていらっしゃる方で、

指導者の下、行われていらっしゃる方は、

この言葉をよく耳にするかも知れません。

私もレッスン中には、

この言葉を使います。

（詳しくはコチラ→ご自身での『アジャスト』伝授いたします！ ）

胸を開くとは実際どういうことなのでしょうか？

基本的に反るポーズ のときや、呼吸 のとき、

胸を開きます。

言葉の通り、

胸を両腕の間で、

引き上げるように開いていきます。

このように胸を開くことによって、

胸を強化することができます。

また、胸が持ち上がると、

肺も鎖骨も開き、

胸のチャクラ も刺激され、

胸の筋肉も開き、

呼吸 もエネルギー もグッと流れ出します。

胸を開くという行為には、

深い効果がたくさん詰まっているのです。

胸を開く反るポーズ は、場合によっては、

腰に強い負荷がかかる場合があります。

また、持病をお持ちの方や、

妊娠中の方は、

お医者様にご相談の上、

行ってあげてください。

（反るポーズについてはコチラ→反るポーズの意味 ）

もちろん、簡単にできるポーズ も

たくさんあります。

ご自分にあったポーズ で、

胸を開いて、

呼吸 にエネルギー に満ち溢れてくださいネ

コチラもご覧ください

１：得意なポーズ・苦手なポーズ

２：心地よい領域

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