心地よく気持ちいいな
と感じながら
行えるときはよいですが、
それが、少し変化すると、
キツイ、痛い、辛い…
という感情が
芽生えてしまう場合があります
それでも『楽しいから大丈夫
』と
思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、
ヨガ
はがんばることでも
無理をすることでもありません
キツイ、痛い、辛い…という感情が芽生えたときは、
リラックス をすると共に、
心地よいところまで、
ポーズ
を優しくしてあげることが必要です
（詳しくはコチラ→頑張らないということ ）
心地よいとキツイ、痛い、辛い…は
実はとても近いところにいる場合があります
その境目はご自分で体 と相談しながら
行うことが必要です
相談しながら、ゆっくりゆっくりヨガ
を楽しむと…
あるとき、グッと心地よいの領域が広がります
キツイ、痛い、辛い…を続けてしまうと、
心地よいの領域を狭めてしまうことになります
（詳しくはコチラ→ヨガを楽しむ
）
ヨガ
は『心地よい・楽しい・気持ちいい』の積み重ね。
たくさん積み重ねて、
心地よいの領域をもっともっと広げてあげてくださいネ
コチラもご覧ください
１：限界までやらない
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