の『亀のポーズ
』という
ポーズ
があります
（コチラもどうぞ→ヨガのポーズって動物の名前が多いですよね？ ）
このポーズ は、
座った状態で両足
を開脚をし、
その開脚した両足の下に、
両手
をひざの下に入れます
少し言葉ではわかりづらいかも
知れませんが、
このポーズ は、柔軟性はもちろんのこと、
大地
を感じ、胸を開き
、
『呼吸
』を深く味わえる
体
の柔らかい方でも、
開脚して前にピタッと
行ける方でも、
楽しめるポーズ
です
（コチラもどうぞ→体がもともと柔らかいんです ）
このような負荷が強いポーズ
全般に言えるのですが、
まずは、
できる範囲で行ってあげること
痛い
、辛い
…ところではなく、
『痛気持ちいい（イタキモチイイ）』
ところで、
行ってあげることが大切です
では、その『痛気持ちいい』ところは、
どこなのでしょうか
それは、
』ができるところです
この２つが伴うことができないのは、
がんばり過ぎてしまったり
、
痛いところで我慢してしまっているでしょう
（コチラもどうぞ→呼吸と痛み ）
逆に、
できるところは、
自分との会話も上手にでき
、
ポーズ
を味わうことができるでしょう
（コチラもどうぞ→いろんな自分に出会う ）
『亀のポーズ』
自分との会話、
ポーズ の味わいを、
楽しんでくださいネ
コチラもご覧ください
１：三角のポーズ
２：頭立ちのポーズ
３：コブラのポーズ
５：チャイルドポーズ
６：直立のポーズ
７：牛の顔のポーズ
８：門のポーズ
９：猫のポーズ
１０：鷲のポーズ
１１：ラクダのポーズ
１２：肩立ちのポーズ
１３：舟のポーズ
１４：鋤のポーズ
１５：輪のポーズ
１６：板のポーズ
１７：腕を伸ばした子供のポーズ
１８：ウサギのポーズ
１９：イスのポーズ
２０：踊り子のポーズ
２１：鷺（サギ）のポーズ
２２：カラスのポーズ
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