体がもともと柔らかいんです

『体 がもともと柔らかく、

ヨガ というものが

いまいちよくわかりません…』

体 が柔らかい方から、

このようなご質問をいただくこと、

実は、比較的多いんです

（コチラもどうぞ→私、体が硬いんですが… ）

ヨガ のポーズ だけで

とりあげたとするならば、

体 の柔らかい方、

運動経験の豊富な方などは、

ポーズ はすぐに

できてしまうでしょう

（コチラもどうぞ→ポーズの難易度 ）

しかし、そのポーズ は、

ダンスやモデルさんの『ポーズ』と

同様になってしまっている可能性が

あります

そうです

見たままの『形』をコピーした

美しく見せようとする

『ポーズ』だからです

これを繰り返していると、

『ヨガ とは一体なんなのだろう』

と、疑問を感じてしまうことも

しばしばだと思います

ヨガ は心 と体 と呼吸 の調和 です

ポーズ をとったところで、

心 と体 と呼吸 の調和 を図るのではなく、

心 と体 と呼吸 の調和 の上に

ポーズ は成り立っていくのです

少し難しいことを

述べたかもしれませんが、

まずは、

ポーズ をとってから

呼吸 に意識をするのではなく、

呼吸 のペースの中に、

ポーズ を合わせていきましょう

（詳しくはコチラ→呼吸にポーズを合わせる ）

最初は難しいと思いますが、

徐々に慣れてくると、

無駄な力がそぎ落とされ、

リラックス の上に

ポーズ を行うことが可能になります

（詳しくはコチラ→プロセスを大切に ）

小さな違いですが、

そこには、

自身で感じること、得ることには

大きな違いが生まれてきます

（オススメポーズ→頭立ちのポーズ ）

体 が柔らかい方ほど、

体 で感じる、穏やか で心地よい が、

当たり前のように感じてしまうので、

よく分かりづらく思われると思います

少しずつで大丈夫です

呼吸 にもっと意識をしてみましょう

そうすることによって、

徐々に、ヨガ のポーズ と

単なるポーズ の違いが

心 で、体 で感じるように

なっていき

ヨガ がもっと楽しくなって

いきますヨ

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