猫のポーズ

ヨガ のポーズ に

『猫のポーズ』

というポーズ があります

無理なく背中を伸ばせるので、

ヨガ 初心者の方から、

経験者の方まで、

幅広く味わえるポーズ です

（コチラもどうぞ→ポーズの難易度 ）

簡単なポーズ ですが、

実は奥が深く、

背骨を柔らかくし、

そして呼吸 と体 、心 が

調和 することを、

深く味わえるでしょう

実際、この動きも、

『猫』が行っているポーズ です

私たち人間も動物です

『猫』の動きですが、

実際に行ってみると、

こんなにも心地よいのか…

と、その動きを早くから行っている

『猫』をうらやましくも思えます

『あ猫がシャーって

威嚇するときの動きですか』

（アニメの毛を逆立てしている猫風）

と、おっしゃった生徒さんが

いらっしゃいましたが(笑)

威嚇ではなく、リラックス のポーズ です

（詳しくはコチラ→ヨガのポーズって動物の名前が多いですよね？ ）

背中が疲れているとき、

腰が疲れているとき、

深く呼吸 を味わいたいとき、

集中力を高めたいとき、

…などなど

このポーズ を行ってあげるとよいでしょう

（詳しくはコチラ→呼吸にポーズを合わせる ）

心 も体 も、

呼吸 が染み渡り、

エネルギー の流れ、

体 の内側から元気になっていくのを、

感じることができますヨ

（詳しくはコチラ→ヨガとエネルギー ）

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１：三角のポーズ

２：頭立ちのポーズ

３：コブラのポーズ

４：下を向いた犬のポーズ

５：チャイルドポーズ

６：直立のポーズ

７：牛の顔のポーズ

８：門のポーズ

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