テーマ別に目次を作ってみました

検索しやすいようにテーマごとに目次を作ってみました。

＋初心者ずみパパのアイテム紹介

　　・自転車

　　・バックパック

　　・ウェア

　　・本

　　・ディスプレイスタン（兼ワークスタンド）

　　・ウェストバック＆ディスプレイスタンド

　　・チェーンクリーナー

　　・フロアポンプ

　　・ウェストバック

　　・自作道具箱＆携帯ホルダ

　　・インソール

　　・ディグリーザー

　　・ボトルケージ

　　・スプロケ保護

　　・スペアチューブ

　　・パンク修理パッチ

　　・サングラス

　　・携帯等取り付けバンド

　　・赤クリート、黄クリート

　　・ライト

　　・ヘルメット

　　・自転車通勤アイテム

　　・バイクウォッシュ

　　・アーレンキー

　　・ウィンドブレイクライトジャージ（パールイズミ）

　　・フラットシーマタイツ

　　・パールイズミのヒカル

　　・インナーウェアー

　　・パワーバー&パワージェル

　　・アームウォーマー

　　・レッグウォーマー

　　・冬服

　　・冬用グローブ（二重使用）

　　・チェーンクリーナー交換パーツ

　　・ウォームキャップ

　　・シューズカバー

　　・上下ウェア（Diquigiopanni）ヤフオク

　　・チェーン & チェーンカッター（シマノ用）

　　・鍵

　　・ブレーキシュー

　　・チェーン取り付け便利グッズ（自作）

　　・サドル（Selle Italia SLR KIT CARBON FLOW）

　　・カーボンシューズ（SIDI ERGO2 CARBON）

　　・TIME ERGO FORCE ハンドル

　　・カーボンボトルゲージ

＋初心者ずみパパのメンテナンス紹介

　　・タイヤ空気の入れ方

　　・シューズ・クリートセッティング

　　・シューズ・クリートセッティング（正確編）

　　・ビンディングペダルのテンション調整

　　・サドルセッティング

　　・ヘルメットの掃除

　　・STIレバー位置調整

　　・フロントディレイラー調整

　　・フロントディレイラー調整（簡単編）

　　・フロントディレイラー注油

　　・リアディレイラー調整

　　・リアディレイラー調整（簡単編）

　　・リアディレイラー注油

　　・ブレーキ調整

　　・ブレーキ調整（ストローク&注油編）

　　・ワイヤー注油

　　・ホイール脱着方法

　　・タイヤ・チューブ交換方法

　　・バーテープ交換

　　・軽い拭き掃除

　　・チェーン＆スプロケ掃除

　　・スプロケ掃除（再）

　　・ブレーキシューの掃除

　　・雨の後のメンテナンス

　　・ハンドル位置調整（高さ）

　　・ブレーキシュー交換

　　・フロントホイールベアリングのメンテナンス

　　・リアホイールベアリングのメンテナンス1

　　・リアホイールベアリングのメンテナンス2

＋ずみパパのインプレッション

　　・TIME RXR ULTEAM in 荒サイ

　　・ペダル性能の違い（動画）

　　・BORAホイールの回転性能（動画）

　　・カンパSレコードの握った感じ（動画）

＋ずみパパの簡易オーバーホール掃除　　

　　・簡易オーバーホール掃除1【ディレイラー取り外し】

　　・簡易オーバーホール掃除2【ブレーキ取り外し】

　　・簡易オーバーホール掃除3【FD掃除&注油】

　　・簡易オーバーホール掃除4【RD分解掃除&注油】

　　・簡易オーバーホール掃除5【ブレーキ掃除&注油】

＋初心者ずみパパのテクニック紹介

　　・ペダリング

　　・ボトルの飲み方

　　・後方確認

　　・グリップの握り方

　　・上り坂での姿勢

　　・上り坂でのペダリング

＋初心者ずみパパの豆知識

　　・ルート作成web

　　・バーテープ

　　・予備タイヤと空気入れの持ち運び方法