ハイケイデンスツーキニスト ＆ 簡単ワイヤー注油
見やすいテーマ別目次
です
ブログ村のランキングに参加しております。
お立ち寄りの際は是非ともぽちっとボタン押していってください
では、いつものようにコメントありがとうのコーナーからです
さん、さん、 さん、さん、さん、さん、さんコメントありがとうございました。
昨日のコメントに返信しましたぁ
昨日のコメントはこちら
です
では、みなさんお待ちかねの「本日のずみママお弁当紹介
」のコーナーです
春巻き。オクラ、豚肉とたまねぎの炒め物、鮭ご飯です
子供のお弁当が無いのに毎日感謝感謝です
本日のお弁当は・・・
・・・「105級（ブラック）
」です
来週から子供の幼稚園が始まりますので・・・お楽しみに
ずみママのお料理メニュー紹介コーナーはこちらから見ることができます
http://cookpad.com/kitchen/1112647
通勤途中に見かけた「R3」です（R2だったかな・・・
今日は「ずみママ」の病院（産婦人科）の診察券を出しにいくため6時過ぎに家を出ました。
6時30分から受付開始って早いよ・・・
いつもより1時間も家出るのが早いので彩湖で朝練です。
ラップタイムを計ろうと思ったのですが、サイコンリセットし忘れました
自称「高回転（ハイケイデンス）初心者ツーキニスト」ずみパパでございます
といっても、いったいどれだけ回せるのかやったことがありませんでした
で今日ギアを「フロントはアウター、リアはロー」でシャカシャカシャカって回してみました
そしたら・・・
ケイデンスが・・・
なんと・・・
170rpm
大した数字じゃないのかもしれませんがロードバイク乗り始めたばかりの初心者としてはなかなかかなと
こうなったら200rpm目指して頑張りますよ
まだヒマワリ咲いてるんですね
それでは本日もこのコーナー
「ずみパパのメンテナンス紹介
」です
本日のご紹介するメンテナンスは
「簡単ワイヤー注油」です
ディレイラー、ブレーキと注油してきましたが、ワイヤにも注油してあげましょう。
説明が下手なので、いつものように写真メインで行きます
BBの裏側のディレイラーのワイヤー部分です。接触する部分に注油します。
ダウンチューブ裏の調整ボルト部分です。ここも接触部分に注油します。
トップチューブ裏のブレーキワイヤーです。
前のほうにもあります。
ついつい忘れがちになってしまうワイヤーの注油。
これでワイヤーちゃんのお肌もスベスベですね
ブログ村のランキングに参加しています。是非ともぽちっと押していってください
ぽちっと押していただけると、ケイデンス200いけそうな気がします
