• 17 Nov
    • マルサンアイの豆乳がお気に入り♪

      最大40%もお得な定期コース豆乳を毎日飲んでいます。そろそろキャンペーンで買った分が無くなる。大豆イソフラポン、女性にウレシイ!キャンペーン中でプレゼントも貰える♪いいな、これに申し込もうかな~。初めての方はトライアルセットもあります。@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 05 Oct
    • EPARKリラク&エステ、マラソン割DX

      いつもリラク&エステをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。お客様は、EPARKリラク&エステの基準を満たされましたので、マラソン割DXへご招待いたします。参加者限定、スタンプ10個でクーポン6枚ゲット&豪華懸賞のビックイベントです。ぜひ、ご参加ください。こんなご案内を頂きました。マラソン割りに参加したからかな?1.オンライン予約お電話での予約・キャンセル・キャンセル待ちは対象外です。電話予約のみ予約可能なサロンのご予約も対象外です。2.クーポン・キャンペーンの適用の無い予約予約確認画面のキャンペーン・クーポン選択で『適用しない』をご選択ください。マラソン割・マラソン割DXのクーポン利用のご予約も対象外です。ポイントサイト等の特典付きのご予約も対象外です。3.お1人様での予約ペア予約のご利用は対象外です。ネックは、キャンペーン・クーポンが使えないことですね。じっくり探してみますが、キャンペーンじゃないと結構高いかも。時々超お得な案内が来るので、取りあえず登録だけはしておくと良いですね。誕生日プレゼントは5000円分のクーポンです!@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 28 Sep
    • ”骨美人”宣言!コツコツ骨活♪

      最近同年代のお友達が続々と?骨折してる・・・。それもほんとに自覚無く、ちょっと捻ったかな?何かにぶつけたかな?程度だと思ったら、実は骨折だったと言うパターンが多いの。何を隠そう私も歩道橋の階段を最後の1段踏み外し、ちょっと捻っただけで骨折してた経験あり( ̄□ ̄;)見る見る腫れて来てびっくりした・・・。なんて簡単に骨折するんだって思いました。テニス休んだり、諸々2ヶ月くらいは不便でした。若作りしてても筋肉も骨もピークは20代、あがいても無理~。骨も筋肉も1日してならず、コツコツ骨活、骨だけに・・・(言いたかったぁw)そんなダジャレ好きな私世代にオススメなのが、骨美人いいね、美人が付くだけでテンション上がるわw骨を作るのに必要な栄養素がタップリ入っています。1日分で大さじ1杯くらい(15g)豆乳に投入して、入れて飲んでいます。豆乳の豆臭さが無くなって、甘酸っぱい爽やかな味。めちゃ飲みやすいので、続けるのが楽しみ!ヨーグルトのトッピングにも良さそう。1袋で1ヶ月分、定期購入だと初回2,900円で始められるよ。骨も美人になりたいね。骨美人@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 23 Sep
    • お得過ぎるイーパーク♪

      お得過ぎるEPARK(イーパーク)EPARK くすりの窓口でもキャンペーンやってます。動画を見て簡単なアンケートに答えるだけ。Amazonギフト券500円か、EPARK リラク&エステの5,000円分のクーポンをもれなくプレゼント!3回まで無料とマラソン割りは9月末までです。私はとっくに無料枠が終わり、今はこのキャンペーンでスタンプラリー2週目に挑戦↓会員登録をしてね↓登録したら、特別協賛店限定プランへアクセスしてください。3回まで無料!スタンプラリーもやってます。(無料分もスタンプ付きます)スタンプ3個貯めると、4回目は5000円のキャッシュバック!スタンプ6個で、9個と3の倍数貯めると、次回は5000円のキャッシュバッグあり!私は3回で終わりだと思ってました、まだまだ癒されよう♪癒された後は、しっかり口コミも書きましょう。口コミとアンケートで100円ずつキャッシュバックされるし、抽選で毎月総額10万円のキャッシュバックが当たります。どこまでお得なんでしょうね~。@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 30 Aug
    • イーパークのスタンプラリーで5000円分ゲットしました♪

      お得過ぎるEPARK(イーパーク)今なら口コミすると3回まで施術が無料です♪まずは会員登録をしてね。登録したら、特別協賛店限定プランへアクセスしてください。3回まで無料!!期間延長された様ですよ。更にスタンプラリーもやってます。スタンプ3個貯めると、4回目は5000円のキャッシュバック!5000円位のメニュー結構ありますよ。スタンプが貯まったので本日株主総会の会場近くで癒されて来ました。極楽極楽~。@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 18 Aug
    • 終わりの始まり!ダイエットプラスラボで学んだ事♪

      ダイエットプラスラボで、正しく食べる一生のモノのダイエット方法を教えて頂きました。1回目のカウンセリング記事はこちら2回目のカウンセリング記事はこちら今回3回目、最終回となりました。銀座と代々木に店舗があり、私は代々木店へ。線路沿いの道に沿って行くと真っ白なビルが現れます。ピカピカの新築ビルの10階にあります。明るくて気持ちが良いです。いつもにこにこ癒し系の監理栄養士さん。早速測定・・・。実は順調に減っていた体重が、最後の日だけプラスに💦なので、結果は7月と変わらず、6月から1,6㎏減。ただし、骨格筋量が増えていたので問題ないそうです。体脂肪率は元々低めでしたが、2,4%減でした。お腹周りのサイズが大幅にダウンしました!わ~い身体点数100点!でも120点満点なんですってwとは言っても、100点取る方はほとんどいないとか。お腹周りが減ったのは、正しい食生活でお通じが良くなったのと、自主練の腹筋のおかげ♪簡単なストレッチの紹介もして頂きました。”とるだけ”と言うアプリ(無料)に食べたものをどんどんどんアップするだけ。(※無料プランの場合はアドバイス等は無く、記録のみとなります)これは全然面倒じゃ無かった。写真は撮った時間を認識しているので、後でまとめてアップしても大丈夫です。撮り忘れた場合は言葉だけでもOKなので気が楽です。管理栄養士さんに食事記録をチェックしてもらいます。iPhoneはこちらAndroidはこちら私は有料プランでしたので、管理栄養士さんからコメント、アドバイスを頂けます。魚が少し足りないとアドバイスを頂き、最近はさば缶ダイエットにハマっています。マルハニチロの”中性脂肪が気になる方に”がオススメ。成分を見ると、他のさば缶に比べてものすご~くカロリーが低く、炭水化物ゼロ、脂質も少な目、塩分も少ないのが特徴。逆にたんぱく質は多目です。マルハさんの回し者では無いけど、絶賛オススメです。全部フライパンに開けて、野菜やきのこと蒸すだけ。パクチーや葱、柚子胡椒も合いますよ。驚くほど腹持ちが良いです。さば缶のメニューをたくさん載せて、腹筋とストレッチを毎朝やったので褒められました。褒められると伸びる子デスww【2か月間のモニターを終えての感想】★3食しっかり食べるようになった。(今までは朝はコーヒーだけ。今は朝からもりもり食べてます)★便秘が改善された。(今まで以上に野菜、きのこ類、海藻類を摂ったおかげ)★褒めて欲しいので美しい写真を心がけた。(自然に色々な食材を少しずつ摂ることが出来ました)★飴玉1個でも申告すると決めたので、いつの間にか間食が無くなった。(無意識に飴やチョコレートを口にしていると気付きました)★外食した前後で調整することが出来るようになった。(食事を抜くのでは無く、食べる量、内容で調整出来るようになりました)モニター期間は終わりましたが、教えて頂いた知識は一生モノの宝です。だから、終わりの始まり!ダイエットは減量じゃない、生き方!食事制限ではなく食事改善です。正しい量を食べれば炭水化物もOK!これは目から鱗でした。これからは、Diet Plus 体重体組成計を使って、正しいダイエットを続けます。毎日体重を測ることで、現実を見つめることが出来ます。今まではカレンダーに書き込んでいたのですが、最近はアプリ連動で分かり易く管理出来るのね!~ダイエットプラスラボの体験モニターに参加しています~@yuukanmadam (フォローしてね)

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    • 寝返りを打ちやすい反発力!RISEの枕♪

      RISE TOKYO様からのご案内で”明日を変える健康睡眠”セミナーに参加いたしました。現代人は忙しい!昔より睡眠時間が少ないのは仕方のない事です。だったら、量より質で、ぐっすり眠れる環境を作っていきましょう。1日6時間、人生の4分の1は寝ているのです。大事な睡眠時間です、快適に眠れる(寝返りが打てる)マットレスで上質な睡眠をとりたいものです。「硬さ」ではなく、「反発力」がポイント!この考えは枕も同様です。これからは、枕も高反発。3 次元構造高反発ファイバーで、睡眠の質をアップ。極細の繊維状のポリエチレンを絡み合うように編んだ新次元素材のファイバーを採用。優れた弾力性と通気性で熟睡環境を整えます。そんな観点から作られたスリープオアシスピローを使っています。寝がえりがスムーズに行えるため、自然に理想の寝姿勢である仰向けに戻りやすく、体に負担がかからない眠りが実現。首肩コンフォート枕 CF1(7,980円)中央がくぼんで、左右が少し高くなっています。肩が上がらず、自然な寝姿勢をサポートしてくれます。中材はファイバー構造で、通気性が抜群。睡眠中の熱や寝汗などの湿気を逃がすため、暑がりの方も心地よく熟睡できます。中材のファイバーは、水洗いできる清潔仕様。埃が溜まらない素材なので、ハウスダストにお困りの方にもおすすめです。カバーはお洗濯出来ます。スリープオアシスピローなら、悩めるあなたの眠りが変わります!お陰様で毎朝スッキリ目覚めています。RISE TOKYOスリープオアシスピロー@yuukanmadam (フォローしてね)

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  • 12 Aug
    • イーパークのサマーキャンペーン2980円

      お得過ぎるEPARK(イーパーク)今なら口コミすると3回まで施術が無料です♪まずは会員登録をしてね。登録したら、特別協賛店限定プランへアクセスしてください。こっそりやってるスゴイキャンペーン。ブックマークしておくと良いかも♪更にスタンプラリーもやってます。スタンプ3個貯めると、4回目は5000円のキャッシュバック!私も本日でスタンプが一杯に(*´∀`)今なら2980円のサマーキャンペーンも開催中!私は無料枠を使い切ったので、こちらにしました。口コミなどで貯まったポイントで、更に900円分お安くなりました。【メニュー】コレクション¥2,980【女性限定】90分通常料金¥9,000支払方法:店頭支払いEPARKサービス(キャシュポ値引き)900円合計2,080円(税込)身体がぽかぽか温まり、首と腰もほぐれました。次はどこで癒やされようなかな。@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 07 Aug
    • ダイエットに♪さば缶・さんま缶活用(^.^)

      たんぱく質を摂るためにお肉を意識して食べてますが、お魚が少ないですねと言われてしまいました。ああ、確かに!お刺身食べて、食べた気になっていましたwどこかでさば缶が良いと聞いたことがあったので、さっそく家にあった缶詰を利用してみました。キャベツと舞茸をちぎって、缶詰の汁ごと入れて蒸すだけ。仕上げにS&Bのパクチーソースをかけたら、ウマい!しかも、めちゃ腹持ちが良くてお昼に食べたら、夜まで全然お腹が空きませんでしたよ。ニッスイの株主総会のお土産で頂いた立派な缶詰も使ってみます。普段缶詰って食べないので、在庫整理にもなりそうです!トマトやアボカドとの相性もいいそうです。キッチンの奥にしまってある缶詰をチェックしてみて♪今朝はさば缶に、大豆もやし、しめじ、葱を入れてみました。お鍋の季節しか出番の無かった柚子胡椒、役立ったぁ。暑いから食品の在庫整理にお勧めです(^_-)こちらのサイトを参照しました。なぜダイエットに効果があるのか?さばに含まれる「EPA」という成分です。さば缶ならいつでも手軽にEPAを摂れます。このEPAは、それ自体がコレステロールの排出を促すなど体によい成分なのですが、特筆すべきなのは「GLP-1」というホルモンの分泌を増やすことにあります。このGLP-1は、別名痩せホルモンとも呼ばれており、余分な脂質や糖質の代謝に優れているだけではなく、満腹中枢を刺激することで食欲を抑える働きがあると言われています。@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 01 Aug
    • 今日から8月、腹筋メニュー増やしましたw

      ダイエットを強く意識したのはヨガのこのポーズで、なんと、お腹が攣ったから( ̄∇ ̄)ダイエットプラスラボで管理栄養士さんの指導の元、食事制限では無く食事改善をして、体重、体脂肪率共、順調に減りましたが、どうもお腹のぷよぷよ感が気になります。サイズダウンはしているのですが、引き締まって無い!(欲が出て来ました・・・いい意味で♪)と、言う訳で2回目のカウンセリングの翌日から、毎朝の腹筋を取り入れました。(自主的にw)腹筋は腰を痛めるので、必ずひざを立ててやってね。今日から8月、更にひねりも加えました。これは効くね~。食事はもりもり食べてます。バランス良くネ。甘い物だって頂きます、早い時間ならOK!お肉の量は手ばかりで・・・。ストイックに禁酒して炭水化物を摂とらずに過ごした週末。楽しみに測ったのに全然体重減らなかった、不思議だわ。【体調・感情の変化】お通じがとても良くなりました。寝起きが良くなりました。お肌の調子が良くなりました。ショッピングが楽しみになりました。”今日だけご褒美・・・””明日から頑張る・・・”そう言うの、もうやめませんか?~ダイエットプラスラボの体験モニターに参加しています~@yuukanmadam (フォローしてね)

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  • 30 Jul
    • アプリ連動で管理が出来る”Diet Plus 体重体組成計”

      甘いもん結構食べてるけどダイエット大丈夫?と思われましたか?安心してください、ちゃんと前後の食事で調節しています。↓後少しお腹が凹むとはける予定のスカートw毎日体重を測るって大事だなと実感しています。2年位前、なんか太ったとなぁと思っていたけど、現実逃避、体重は測っていませんでした。ある日意を決して乗ってびっくり!え?体重計壊れてる?って程見たことのない数字でした。自己流で糖質制限ダイエットを始めて4㎏減りました。けど、秋になり新米が美味しくなり、白米を食べ始めたら止まらなくなり、あっと言う間にリバウンド(>_<)そしてまた体重計封印!そんなことの繰り返し・・・。ダイエットするする詐欺でした。そんな意志の弱いダメウーマンに転機が来た~!お声かけ頂き、6月からダイエットプラスラボで管理栄養士さんの指導の元、人生最後のダイエットを始めました。先日、停滞期を脱出した模様(^ε^)♪→過去には停滞期で嫌になって挫折が多かった!→今回はその時期を乗り切ったのでイケそうです!写真を撮ることで見栄えを意識した盛り付けになるので、知らないうちに食材をたくさん摂っていました。体重を毎日測ることで、飲み会や食事会の際に増量しても、直ぐに調整が出来るようになりました。写真と撮り、食事を見直すことで、無意識に食べていたおやつ(食後のアイス)に気付き、管理栄養士さんに褒めて欲しくて、間食はほぼしなくなりました。我が家の体重計は、ちょっと古いのでアプリと連動してないの。今じゃアプリ連動当たり前らしいですね💦今日は、ダイエットプラスラボ監修のDiet Plus 体重体組成計をご紹介させてください。電池付きで直ぐに使えます。Diet Plus 体重体組成計は、「のるだけ」で専用アプリに自動で記録!測定データをBluetooth®でアプリに自動転送できる「体重体組成計」だから、毎日の記録が簡単にできます。 本体に乗ると自動的に電源が入り、測定を開始します。 電源ボタンを押すことなく、簡単にすばやく体組成を測定できます。 1台で4名まで測定可能。 過去の測定値から、乗るだけで誰が乗ったかを 推定する自動認識機能を搭載。 家族で利用して、それぞれのアプリで健康管理ができます。 体組成計は「正しく食べる」が身につく管理栄養士による 食事トレーニング「食トレ」3日間のサービスつき。 アプリで食事の写真を撮るだけで、3日間毎食、 担当の管理栄養士からアドバイスが届きます。 8,200円でここまでの機能があるとはオドロキです。アプリのダウンロードは↓(iPhoneのみ)「ダイエットプラス」体組成計自動連動&管理栄養士の食事アドバイスしかしすごいな、今はここまで詳細に出るのね。”正しく食べるダイエット”について書かれた冊子付き。何を何gって測るのは面倒だけど、手ばかりだと簡単だから続けられます。今なら新発売を記念して、商品レビューを投稿すると、もれなくAmazonギフト券1,000円をプレゼントしています。(実質7,200円で買えちゃいますね)その他特典として、お試し面談1800円が500円になります。もちろんラボを利用しない方にも、体重体組成計としても利用度高いです。Android版のアプリは9月に出る予定です、しばしお待ちを!~ダイエットプラスラボの体験モニターに参加しています~@yuukanmadam (フォローしてね)

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  • 28 Jul
    • 登録しなきゃ損!EPARK(イーパーク)で夏の疲れ癒やす♪

      EPARK(イーパーク)のエステ♪本日も行って来ま~す!2時間くらい空き時間があったら検索してエステ入れちゃうw3回予約で次回無料!口コミすると施術が無料になったり、ほんとに大盤振る舞いですよ。まずは会員登録を!座談会の案内も来ます。登録したら、特別協賛店限定プランへアクセスしてください。これが、謎のページなのよね。こっそりやってるスゴイキャンペーン。ブックマークしておくと良いかも♪更にスタンプラリーもやってるの!@yuukanmadam (フォローしてね)

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  • 22 Jul
    • ダイエットプラスラボ、1ヶ月後のカウンセリング結果!

      人生最後のダイエット実施中です。ダイエットプラスラボで、ダイエットを開始、2回目のカウンセリングに行って来ました。結果から申し上げますと、前回「適正」エリアだったのが、今回はギリギリ「スリム」エリアに突入しました!体重は目標の2㎏減にちょっと届かず、1.6㎏減!体脂肪率は22%で2.4%減りました!シッカリ食べてますよ、朝からもりもりですw体脂肪率が割と低い(骨太なので体重は結構ある)、普段から運動をしている、女子率低めでスイーツはそれほど食べない、炭水化物をあまり摂らない、そんな私がダイエット出来るのでしょうか?正直これ以上どうしたら良いの?でした。(えっと、お酒を減らす位しか思い浮かばないw)しかも、ダイエットプラスラボの考えは、食べて痩せると言うモノ、ほんとに痩せられる?半信半疑で始めて1ヶ月。InBodyは家庭用の体重計よりより正確です。(なので体脂肪率は自宅で測るより高くなります・・・)”とるだけ”と言うアプリ(無料)に食べたものをどんどんどんアップするだけ。(※無料プランの場合はアドバイス等は無く、記録のみとなります)これは全然面倒じゃ無かった。写真は撮った時間を認識しているので、後でまとめてアップしても大丈夫です。撮り忘れた場合は言葉だけでもOKなので気が楽です。管理栄養士さんに食事記録をチェックしてもらいます、ドキドキ!iPhoneはこちらAndroidはこちら私は有料プランですので、管理栄養士さんからコメント、アドバイスを頂けます。キニナル事はどんどん質問出来ます。炭水化物の前に野菜を摂ると良いとのアドバイスを頂きました。1食毎にコメントが届きます。写真のために盛り付けに気を配るし、写真映えを考えて彩りを考えるのは良い傾向デスね。誉められると伸びるタイプには有効的w20日から後半戦に突入!新たに毎朝10回の腹筋と水を1.5リットル飲む!と言う目標を追加しました。ジムに行かない日もサウナだけ利用したり、スクラブマッサージを加えてたりしています。先月同様、適当な量の炭水化物は必ず摂る!朝食は必ず食べる!も実行中です。自分で言うのもなんですが、私は結構優秀な生徒ですwだって、もうリバウンドしたくないもんね。もっとオシャレを楽しみたい。もっと健康で生き生き暮らしたい。ダイエットプラスラボでは、銀座と代々木にあります。私は代々木店に通っています。~ダイエットプラスラボの体験モニターに参加しています~@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 19 Jul
    • 朝食を抜かない食生活

      3198SFPダイニングの磯丸水産でランチ食べたけど、ご飯がマズイ💧おかげで全然食べられなかった、ダイエット的にはイイかも( ̄∇ ̄)クリレスの優待券を使いました。1000円超すために、冷や奴追加しました。ダイヤモンド・オンラインより朝食の役割は活動のためのスイッチ「1日3食」が健康的な痩せへの近道 なぜなら、朝食には体と脳に始動のスイッチを入れて健康的な生体リズムをつくるという役割があります。ビジネスパーソンにとっての朝食は、脳を仕事モードに切り替えるスイッチだと考えると分かりやすいかと思います。生体リズムを崩さないためにも、起床後2時間以内を目安に何か口にするのが良いでしょう。 朝食を摂らずに仕事モードに入ろうとすると、<ウォーミングアップのためにメールチェックし、ネットサーフィンし、簡単な作業の仕事を終わらせて…気がついたらお昼になっていて朝時間を効率よく使えていない>というケースも少なくありません。 残念ながら、朝食は「テーブルの上に何かあったら食べる」「時間のゆとり次第」「ダイエット中だから食べない」などと諸事情によって省略されがちです。しかし、朝食を欠かさず「3食バランスよく食べる」という基本を守れば、脳、ひいては仕事の効率化にもつながり健康的に痩せることができます。しかし、その健康的なダイエットでができている人はそう多くはありません。当たり前すぎるし、結果が出るまでに時間がかかるからです。ダイエットプラスラボの考えと全く同じだな~と思いました。@yuukanmadam (フォローしてね)

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  • 15 Jul
    • 正しく食べて痩せるダイエット、楽しく続けてます。

      こちら、最近の私の愛読書wダイエットラボのしくみカウンセリング、最新マシーンによる正確な測定、目標を立てる、痩せた自分を想像する。痩せたら何をしたいのか、どんな自分になりたいのか!毎食の食事をアプリにアップするだけ。毎回コメントを頂けます。先日はこんなコメントでした。「外食や飲み会では主菜・主食が多め、副菜が少なめになる傾向があります。そのため、前後の食事で過不足分を補う必要があります。ぜひ以下の点に気を付けて、リカバリーを行ってくださいね。 ★副菜は、いつも以上にたっぷり ★主菜は、鶏肉や魚、大豆製品を中心に、高たんぱく・低カロリーのものを選ぶ  豚肉、牛肉は高カロリーなものが多いため注意! ★主食は、いつもの6割~8割ぐらいになるように調整するまた、1食ずつのカロリーに差があり過ぎると、体が脂肪を溜めこみやすくなってしまいます。「夕飯はコース料理だから、お昼は抜いちゃおう!」「昨日の夜はたくさん食べたから、朝ごはんは食べないでいよう!」というのは、一番危険な食事パターンです…。外食の時でもいつもの食事量を思い出し、適度な量を守って食事を楽しめるとgoodですね(^^♪」1ヶ月後のカウンセリングまであと4日!一進一退を繰り返し、やっとマイナス1.5㎏、体脂肪率19.5%です。(ただし、正確な機器で計ると自宅より3%位高くなります💦)今朝の朝食、炭水化物を食べましょうって、また逆に注意されちゃいそうだなぁ。ほんとに食べても痩せるんだなぁと実感!昨日もお粥、バゲット食べたしね。止めたこと→ネタのために新作フラペチーノ®を飲むことwでも今日は久々にインスタ映えするかき氷屋さんに行っちゃうかも~。たまにスイーツアップすると、管理栄養士さんに「たまには良いですね。楽しみも必要です。前後の食事で調整してください」って言われますww

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  • 03 Jul
    • 鶏ハム他、糖質制限ダイエットにお役立ち食品♪

      ダイエットプラスラボで管理栄養士さんの指導のもと、食べるダイエット、リバウンドしないダイエットを継続中!正直、こんなに食べていいの?しかも炭水化物OK?と半信半疑で2週間、順調に1kg減りました!骨太で体重はあるけど、体脂肪率が低めなので痩せにくいと思っていたのでうれしいです。褒められて伸びるタイプなので優しいアドバイスも励みになります。おすすめ食材をいくつかご紹介しますね。お嬢様酵素jewelを炭酸で割ったり、豆乳で割ったり・・・。こちらはただいまお試し100円セール中!おやつ代わりに、食事前に飲むと食事量が減りますよ。お嬢様酵素ジュエルは100円でお試し出来ます。コンニャクで出来たタピオカ入り6袋2500円が100円に!え?25分の1のお値段?自家製パクチーもデトックス効果があり、サラダやスープに入れたり。お豆腐と一緒に食べたり、いつでもお庭から採れるのが嬉しい!お豆腐と一緒に食べたり自家鶏ハムが大活躍なの。砂糖とお塩を大さじ1杯ずつ、擦り込みます。結構多いですが後で流すので思い切って擦り込んでw胡椒とローリエを入れて密封します。途中で水分が出たら捨てて、冷蔵庫で2日置きます。洗ってから茹でます。このスープは濾して再利用します。ダシが良く出てとても美味しいスープになります。余った野菜何でもと、ベーコンを入れてデトックススープがお勧めです♪夏は冷たいものが多いので身体を冷やしがち、温かいスープはいいそうですよ。冷めたら冷蔵庫で保存します。サラダや冷やし中華の具に大活躍!しっとり柔らかく、セブンで買うよりかなり安上がり♪2日くらいで使い切ってください。その間に次の鶏ハムを仕込みますwはなまるマーケットのレシピを参考に作りました。鶏ムネ肉       1枚砂糖         大さじ1塩          大さじ1コショウ       少々ローレル       葉で1枚保存袋 (ジップロック等を利用)< 作り方 >1、鶏ムネ肉に砂糖・塩・胡椒をまぶし、満遍なくよくすり込む。2、保存袋に入れて空気をしっかり抜き、1~2日間程冷蔵庫で寝かせる。寝かせている間に鶏肉から出てくる水気を2度ほど取り除きます。3、軽く鶏肉を水洗いし、30分ほど水に漬けて塩抜きをする。4、そして、弱火で5~6分茹でる。蓋をして、そのままスープの中に半日寝かせたら出来上がりです。その他、家にあるのに使って無かったお役立ち食品も駆使して頑張ってます。~ダイエットプラスラボの体験モニターに参加しています~@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 29 Jun
    • 半年分の疲れを癒やす!EPARK(イーパーク)お得なキャンペーン中♪

      最近、お得過ぎると話題のEPARK(イーパーク)会員になるとシークレットなスペシャルクーポンが届くの。お得にエステやマッサージを受けることが出来るので、一度会員になることをお勧めします。口コミすると施術が無料になったり、ほんとに大盤振る舞いですよ。まずは会員登録を!@yuukanmadam (フォローしてね)

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  • 26 Jun
    • カプセルだからお手軽!生酵素「 OM-X 」

      最近何かと耳にする”酵素”人が生きて行く上で無くてはならないものなの。酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。急に暑くなったり、湿気が多かったりとまだ夏本番に身体が慣れません。1日3~5粒の生酵素で夏バテ防止に!「酵素」は私たちの体の中に数千種類から数万種類存在していて、全てが連動して私たちの体を作っています。例えば、「消化酵素」は食べ物を体が吸収しやすい形にまで分解しています。「代謝酵素」は、内臓や筋肉の修復、ホルモンや神経の調節、解毒作用など、生命を維持するための活動に必須の役割を果たしています。また腸内細菌も酵素を作り、未分解食物の処理や解毒、アミノ酸やビタミンを作り出しています。 市場には多くの酵素飲料や酵素サプリメントがあり、どれが良いのか迷いますよね。良く見かけるドリンクタイプは清涼飲料水規格なので、 65℃以上の加熱義務があります。パウダーにする際も一般的には高熱を加えてしまいます。加熱をした酵素は活性が失われ、さらにはビタミンも壊れてしまうため体の酵素を高める力が弱まってしまいます。酵素は加熱していない「生」でないと、摂っても効果が薄い!生酵素「 OM-X 」は、サプリメント大国アメリカで、5年連続【ベスト オブ サプリメント アワード】受賞しています!液体でも粉末でもない、全く新しい酵素 「生酵素サプリメント OM-X」カプセルなので、味が全くなく飲みやすいです。1日3~5粒、水またはぬるま湯で飲みます。生酵素「 OM-X 」の製造は、まず発酵に用いる食材選びから始まります。食材は地元岡山の原料を中心に西日本の食材を使用し、 100% 国産原料で製造しています。なかでも、こだわりの食材は直接山に足を運んで採集しています。旬の季節を選んで発酵に用いるため、食材は季節ごとに段階的に加えます。3年間はじっくりと発酵させ、その間食材が入る度に乳酸菌は発酵を繰り返します。残りの 2年間は熟成期間です。じっくりと寝かせることで、食材の栄養素は最大限に引き出されるのです。 三浦りさ子さんも愛飲中です。まずはお試しセット980円で実感してください。@yuukanmadam(フォローしてね)

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      テーマ:
  • 23 Jun
    • ダイエットプラスラボで人生最後のダイエット始めました!

      こちらは1㎏の贅肉の模型です、結構重いデス!皆様、こんばんは。既にお気づきとは思いますが、ワタクシ、絶賛ダイエット中です、え?いっつも言ってるじゃん?と💦自分なりに調べて始めたゆるゆるレコーディングダイエット。3月末から初めて2ヶ月半でようやく2㎏減です!糖質制限を心がけ、ビールはなるべく飲まず、ハイボール、赤ワイン中心に変更しました。同じ志を持つお友達と、毎食報告し合い、励まし合いながら楽しく続けていました。ただ、正しい知識がある訳では無いので、○○はイイみたいよ~、△△はダメだよね?なんて聞きかじり情報を交換していました。2㎏減はなんとか達成したんだけど、停滞中。更に怖いのはリバウンド!2年前も糖質制限で4㎏減ったけど、新米の美味しい季節になったら簡単に戻った💦あんなに苦労して、我慢して痩せたのに、戻るのってなんて楽なんだ~( ;∀;)そこでお友達に勧められて、管理栄養士の指導のもと、正しく食べて痩せるダイエットを始めました。プロの力を借りるしかない!人生最後のダイエット、始めます!早速ダイエットプラスラボで、カウンセリングを受けました。銀座と代々木に店舗があります。私は代々木店に伺って来ました。JR代々木の西口、予備校などがある大きな改札口です。交番側に渡り、宝くじ売り場と富士そばの間の道を真っ直ぐに・・・。線路沿いの道に沿って行くと突然新しめのキレイなビルが現れます。ピカピカの新築ビルの10階にあります。明るくて気持ちが良いです。ダイエットプラスラボの考え方は食べて痩せる!いやいや、食べると太るよね?半信半疑で管理栄養士さんからお話を伺いました。カウンセリングは約1時間。プラス計測のお着替えなど少しお時間がかかります。衝撃だったのは、ダイエットは”減量”では無い!ダイエットの本来の意味は”生き方”なぜ太ってしまったのか?太った理由は一つ!食べる量>消費量子どもの頃は食べても食べてもお腹が空いたよね~。今の私は、省エネ体質になってるみたいです。少しの量でもいいような身体、つまり、食べ過ぎると直ぐにカロリーオーバーになっちゃうのね。食べても、その分燃やす力を付ければ太らない訳です。って理屈は分かりましたが、ほんとに食べていいのか~?ダイエットプラスラボは、しっかり食べるダイエットです。食べて良いダイエットなんてありましたか?しかも、ダイエットの大敵の、ご飯やパンの炭水化物もOKなんです。最近炭水化物をすっかり悪者にしちゃっていますが、炭水化物を食べないと、蓄積しちゃった脂肪を燃やす力が足りないそうです。日頃食べているモノを聞かれました。糖質制限しているので、少な過ぎです、もっとパンやご飯を食べて下さいと言われました。カウンセリングでまさかのもっと食べろwwなんだか、今までと全然違うダイエットだと言うことが分かりました。そんなこんなで疑心暗鬼ながら食べるダイエット始めましたよ。食べたものを”とるだけ”アプリで写真をアップするだけ。こんな風に毎食アップ。外食もOK褒められた夕飯。余った野菜をスープにするのもおススメです。ぴあで頂いたサンドイッチも、バランスが良いですねと褒められた~。褒められて伸びるタイプよww外食もちゃんとアップしていますよ。普段食べたり食べなかったりだった朝食も、しっかり食べてますよ。糖質ゼロ麺のランチ。少しずつ色々食べてます。カウンセリングしてから1週間、なぜか最近早起きです。お腹が空いて起きちゃいますwそしてしっかり食べているのに、順調に体重、体脂肪率が減っています。炭水化物を意識したら、お通じが良くなりました。アプリには私担当の栄養士さんからコメントが届きます。それも励みになり、分からないことはどんどん質問出来ます。Q:ご飯を食べたら眠くなって困りました。A:最初に野菜を食べてから、ご飯を食べましょう。なるほどです。これから2ヶ月で4㎏減を目指します♪そうそう、目標は「ハワイで水着を着る!」ですwwまだ1週間ですが、こんな楽しくてラクチンでいいのか~?~ダイエットプラスラボの体験モニターに参加しています~@yuukanmadam(フォローしてね)

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  • 19 Jun
    • 100円でお試し出来る!インスタ映えするお嬢様ジュエル♪

      100円で6袋入り(通常2500円)のお嬢様ジュエルをお取り寄せ。週末、小腹が空いた時のおやつに代用しました。タピオカに見たてたコンニャクなんだけど、カラフルで可愛いの。久々にメイソンジャーを出して来ましたwそう言えばジャーサラダのブームはどこへ??炭酸水で割るだけで、フルーツポンチの様に飲めます。こんにゃくで満腹になるので小腹の味方です。ヨーグルトにかけてもいいみたい。おやつ代わりに、食事前に飲むと食事量が減りますよ。お嬢様酵素ジュエルは100円でお試し出来ます。コンニャクで出来たタピオカ入り6袋2500円が100円に!え?25分の1のお値段?@yuukanmadam (フォローしてね)

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プロフィール

夕刊マダム

性別:
女性
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
★東京都在住5人家族 ★テニスと映画とハワイが大好きです。 ★アラフォーと言うより、アラフィフ。

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