おはようございま～す☁️
8月最後ですね、あっという間に夏が終わる。
Facebookに流れる昔の写真がハワイのモノばかりで、
遠い昔のことようです💦
今年は11月の末に予約してるけど、無理なのか😭
さて、朝も昼も炭水化物祭りでしたが、体重変わらずでした😆
8/25(火)体重-0.8kg、体脂肪率-0.5%
ヨーグルト、キウイ、梨、チアシード、おから、
すずらんハウス飲むヨーグルト豆乳、ビークレンズ、ロカボナッツ
レッドカレー、水餃子、豚肉と小松菜と厚揚げの炒め煮、サラダ
8/26(水)体重+0.6kg、体脂肪率+0.6%
朝は自粛断食💦
サンドイッチ、ロカボナッツ、お茶
ハンバーグ、サラダ、ローストポーク、パン
8/27(木)体重-0.4kg、体脂肪率-1.0%
ヨーグルト、キウイ、バナナ、チアシード、おから、ロカボナッツ
しらたき、パスタソース、米粉パン
トルティーヤ(チキン、レタス、トマト、サルサソース、アボカド)
コストコサラダ、ピール
8/28(金)体重+0.4kg、体脂肪率+1.0%
朝は自主断食💦
納豆、おくら、芽こんぶ、鶏ササミ、アイスクリーム
唐揚げ、サラダ、揚げ出し豆腐、バゲット、ビール
8/29(土)体重-1.0kg、体脂肪率-1.1%
ヨーグルト、バナナ、キウイ、チアシード、おから、コーヒー
唐揚げ弁当、紫芋のパイ
サラダ、ビール
8/30(日)体重+0.4kg、体脂肪率+0.4%
ハンバーガー、飲むヨーグルト、桃、アイスコーヒー
スクランブルエッグ、トースト、サンライズドリンク
ビール、サラダ、秋刀魚の唐揚げ、鶏肉と野菜炒め
8/31(月)体重変わらず、体脂肪率-0.3%
本日は断食デーです。
ガッツリ落としますよ～。
