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  仕事始め→早朝極寒最暗ポイント閾値走6000m
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  鶴見川JOGと妻ちゃん実家でのんびりお正月
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  横浜都筑緑道LSD→妻ちゃん家族大集合ஐ
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  元旦初日の出ラン→妹家族の家に帰省
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  2023年大晦日の走り納めLSD30k
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  『妻ちゃん年末ロング走35k』同行と上司宅の金柑の木と蕎麦
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  疲労抜きJOG＆仕事納め→早朝ポイントセンバル＆OSG
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  0℃の早朝JOG＆WSとGOMIトレ
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  クリスマスの早朝JOG
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  週末ポイント低酸素RUN兼ペーサーと結婚式21周年記念日
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  氷点下の早朝JOG＆ジャンプ系トレーニングとまだ暗くなる冬至
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  Mフル後の2日間とミッフィー
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  Mフル42.195k＆M＠平塚忘年会☆
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  ランオフとワッフルとMフル前日
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  WS200m×4 in早朝JOG
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  ポイント練翌日の疲労抜きJOGと資格審査

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