5/3(日)
今日は早朝JOG
昨日のポイントロング走30.07k(avg.4'49"/k)の疲労抜きJOG
6:00起床
(睡眠時間→約6時間)
天気はくもり
朝から気温が高いな〜
体重はここ
30k走ってこれだけしか減らないとは…
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
リハビリメニューをやってから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
すごい曇り空
河川敷に出てパシャリ☆
今日はブラックだいき
昨日のロング走の時に、右ふくらはぎが少し痛かったけど、その後しっかりケアしたから大丈夫だった
やっぱり、ぬけぬけ病で右脚の接地が強くなっちゃうから、その分ダメージが大きい
引き続きケアしていかないとな
そんな感じのJOG13kだった
いいペースでJOGできたな◎
雨ちゃんの朝ごはん
35g中、28.7g食べた
9:24家出発
車で買い物に行く
お留守番中の雨ちゃん
うさちゃんドームを潰して遊んでるw
目がぱっちり開いてて退屈なんだろうな…ごめんね
9:59コストコ到着
今日はここでお買い物〜♪
コストコといえば試食！
ぶどうを食べたり〜
チェリーを食べたり
いろいろ試食した
今日のお目当ては、このサーモン
コストコのサーモンは、一度も冷凍しないでノルウェーから空輸してるので、めちゃくちゃおいしいらしいんだよね！
サーモン以外にもいろいろ買った！
カートの中はパラダイスだなꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
買い物の後は、恒例のホットドッグを買う♪
このために買ったケースをついに使う時がきた✧
オニオンと〜
ケチャップ、マスタード、レリッシュを乗せる！
180円でフリードリンク付きだからすごい✧
ミニッツメイドさわやかピーチにスプライトを混ぜた♪
まだコストコでコカコーラのラインナップに慣れないから新鮮w
11:20食事
いっただっきまーすᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
コストコのホットドッグは本当に大きい！
1個食べるだけでお腹いっぱい〜(๑´ڡ`๑)
食べながら雨ちゃんカメラをチェック
ソファーのど真ん中で寝てるなꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
11:40出発
12:19帰宅
GWは妻ちゃんの実家や自分の妹家族の家に泊まりに行く☆
雨ちゃんの手術ももうすぐで、しばらくの間遠出ができなくなっちゃうからね
出かける準備をする
だいたいの準備はしておいたけどね◎
支度中に、雨ちゃんが自らあごのせキャリーバッグの中に入った！
もしかしたら、一緒に出かけるのが好きになったのかな！ஐ
14:55家出発
妻ちゃん実家に向かう
車の中でジッとしてる雨ちゃん
よだれも出ないし、もう車酔いは平気かなஐ
…と思ったら、妻ちゃん実家の駐車場に着いたところで吐いちゃった⤵︎
全然平気そうだったのに、突然だった…
あとちょっとだったね( ´•̥ו̥` )
16:20妻ちゃん実家到着
雨ちゃんの身体を拭き拭きしたら〜
自分とリンクコーデの洋服を着せる✧
ドットの大きさが違うこと以外、配色とか生地感とか完全に一緒！
これが全く別々のところで売ってたんだからすごいよね(ブランドも違う)
あっ、バッグの中に入っちゃった！
洋服は嫌そうだな(ˉ ˘ ˉ; )
お義母さんに、ちょっと早い母の日のプレゼント
お風呂を沸かしてくれたため、湯船に浸かる
あ〜ありがたい( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
雨ちゃんが覚えた技を披露！
この知育トイは、お義母さんから雨ちゃんへのクリスマスプレゼントなんだよねஐ
かわいい姿を見せられてよかった(*´˘`*)
いよいよ夜ご飯の時間
コストコで買ったスパークリングワインを開ける✧
甘口で、このかわいいボトルに一目惚れした
(｡•̀ ᴗ-)✧
コルクを開けると…キョトンとしてるなw
今日の夜ご飯がこちら！
メインは、コストコのサーモン
結構な量だけど、これでも3分の1ぐらい！すごっ！w
まずは普通にお刺身で食べる！
前に一緒にコストコに行った時に、「(デカすぎサーモン)一度食べてみたいよね」って話してたから、買ってきたஐ
2人3人じゃ、いつでも買える量じゃないからねw
今日はプレカルじゃなくてこっちにした(๑>ᴗ<๑)
チキンステーキ、ニラユッケ、冷やっこなどのおかずを用意してくれたஐ
18:10夜ご飯
いっただっきまーす（∩´ー`∩）
サーモンうまっ！(º ﾛ º๑)✧
これは脂が乗ってて相当やわらかい！
鮮度抜群のサーモンって、こんなにうまいんだな！
アボカドともバッチリ合う！
一品料理もどれもおいしくて、スパークリングワインも進む♪
みんなが食べてるのが気になる雨ちゃんw
ノーマル豆腐は食べても大丈夫ஐ
はい、どーぞ(๑′ᴗ‵๑)
↑もうペロってしてるw
パクっ！
おいしそうに食べてた！ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
夜ご飯がおいしくて、お酒も進む(๑´ڡ`๑)
2杯目は生ビールを半分こ
さらにハイボール
このイオンのウイスキーが、なかなかうまかった✧
雨ちゃんの夜ごはん
完食！…ってあと1粒(ˉ ˘ ˉ; )
まぁ完食だねw
おうちじゃないのによく食べたねஐえらかったね！
ここに着いて吐いちゃったとき、まだおなかに朝ごはん残ってたから、おなかすいちゃったよね
お義母さんからおやつをもらう雨ちゃん
これもおいしそうに食べてたஐ
デザートは『ベルギーバターワッフル』☆
コストコで新商品って書いてあって↓、迷わずこれにした✧w
はちみつとかコンデンスミルクを用意したけど、何も付けなくても甘くておいしかったஐ
それにしても、外は降り出した雨風が強い…
5/4(月・祝)
昨日から妻ちゃん実家にお泊まり中
朝は懐かしの鶴見川沿いをJOGする
6:00起床
しかし、いまだ雨が降ってて風がかなり強い
窓の外を見ると…
木々が激しく揺れてて台風みたい
夜中も外すごい音だったな
風だけならまだしも、雨が降ってると厳しい
二度寝して、時間をずらして走ることにした
7:20起床
(睡眠時間→約7時間30分)
とりあえず雨は上がったみたいでよかった
っていうか、5〜6時台の風はヤバかったんだな…
いつものルーティンはなし
リハビリメニューだけこなす
雨ちゃんは朝からシュシュをくわえて遊んでモード
あの挑発的な目がわかりやすいw
出発前に、雨ちゃんに朝ごはんをあげる
35g中、16.4gしか食べなかった
8:27スタート
懐かしの鶴見川河川敷コースへ
曇りマークしかなかったのに、予想外の晴れ
しかも風は強いままで、河川敷に出るとさらに強くなる
厚木に引っ越す前は、毎日のように走ってた地元鶴見川
JOGもロング走もLSDも、スピ練以外は全部ここでやったな〜
さすがにもう、"ホーム感"より"ただいま感"の方が強くなっちゃったな
( ˆ꒳ˆ; )
子どもが作ったであろう鯉のぼりがたくさん飾ってあった
明日はこどもの日だもんな〜ஐ
桜の木の下でパシャリ☆
この辺りの鶴見川河川敷は日陰がほぼなくて、この木陰(数百メートル)が貴重なんだよね
そして、JR横浜線がすぐ近くを通るのも特徴
ミッキーコーデ×横浜線のいい写真が撮れた✧
帰り道に、実家近くのスーパーに寄る
なぜなら、今日はちいかわの新しい食玩『ちいかわ 刺繍缶バッジ』の発売日☆
↑全13種もあるし、モモンガ2種類を引き当てるのは至難の業だけどね
(´･ᴗ･`;)
コンプリートは、ストレートでも梅子さんかかるから無理だな苦笑
しかしスーパーにも、さらに近くにある薬局にも売ってない⤵︎
代わりに薬局にこんなのが売ってたのでゲット♪w
そして、最後に寄ったローソンにあったー！✧
発売日だしコンビニならあると思った！よかった〜
とりあえず4個買っていこう(๑′ᴗ‵๑)
ちいかわ食玩、発売日の午前中に買わないと、もうほぼ買えないからね⤵︎
こうしてミッションコンプリート✧
今日のコースはこんな感じで11k
10:01帰宅
お義母さんがお風呂を沸かしてくれてたため、湯船に浸かる
11:00食事
チキンケサディーヤ、サーモンカルパッチョ、アヒージョ☆
コストコで買ったチキンケサディーヤ
これはコストコに行ったら、結構な確率で買う♪
…ほどおいしくて好きなやつ！
フライパンで皮を焼いてから食べるよう書いてあるんだけど、前回は忘れちゃったんだよね〜汗
今日はちゃんと焼いてもらって食べたら、皮がパリッとしてて中はチーズがとろけててうまかった！(当たり前かw)
海老、ブロッコリー、エリンギのアヒージョ
ニンニクが効いててうまかったஐ
デザートはベルギーバターワッフル☆
トースターで少し焼いたら、カリッとしてうまい！
チョコを乗せたら、さらにワンランクアップ♪
お昼過ぎに家を出て、みんなでとある場所に向かった
それは、ちょうど1か月前の4/4〜5に、一緒に旅行した妻ちゃん弟家族のココアちゃんとお別れするため
昨日の夜、突然の訃報を受けた
本当に悲しくて、お別れがつらかった
走り終わったときに葬儀の連絡をもらえたため、つらくてどうしていいかわからなかったけど、向かえてよかった
小さい頃から知ってるココアちゃん
とーっても元気でおてんばな女の子ஐ
19歳という高齢だったけど、みんなで一緒に旅行に行けたことが、自分たち、家族はもちろん、ココアちゃんや雨ちゃんにとっても思い出になったに違いない
ココアちゃん、これまでかわいさを本当にありがとう
心からお悔やみ申し上げます
ココアちゃん、またねஐ
15:05実家に戻る
実家にあったかわうそのぬいぐるみ
これって…
シャンプーのときの雨ちゃんにそっくりw
もしかしてきょうだいかな〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
でも…がぶー！(ˉ ˘ ˉ; )
かわうその小さな耳が餌食になったw
夕方、妻ちゃん実家を出る
2日間お世話になりました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
いろいろごちそうさまでしたஐ
16:15出発
16:35妹家族の家到着
ここは近いので、雨ちゃんも全く酔わずに着いた
今度はこちらに泊まらせてもらうஐ
みんなが雨ちゃんに会うのは、1/17のイイコトチャレンジ5時間走の時以来、約3か月半振り
雨ちゃん最初は戸惑ってたけど、そんなに警戒してなかったな
やっぱり覚えてるのかなஐ
しばらく雨ちゃんと遊んでから夜ご飯
いろいろ買い出しをしておいてくれた
18:28夜ご飯
いっただっきまーす☆٩(｡•ω<｡)و
コストコで買ってきたスパークリングワインを開ける
ASTIって甘口でおいしいんだよね〜(๑´ڡ`๑)
お寿司、ハンバーグ、チキン、マカロニサラダなど
お酒を飲んで、お話しながら食べたஐ
食べ終わったら、甥っ子と一緒にお風呂へ
その頃の雨ちゃん、夜ごはんなんだけど…
全然食べない⤵︎
35g中、たったの1.4gしか食べないので…
少しでもごはんに集中できる場所に移動
それでも35g中、4.4gしか食べなかった
いつもの家じゃないから、環境の変化の影響かな…
突然部屋が暗くなり、誕生日ケーキが登場！✧
母(1月)、妻ちゃん(2月)、自分(3月)、雨ちゃん(4月)
4人の誕生日ケーキということで、プレートが2枚でもギリギリw
雨ちゃんには誕生日プレゼントまであるみたいஐ
おいしそうなケーキを用意してくれてありがとう
(*´˘`*)
雨ちゃんのプレゼントは〜おやつとおもちゃ！
雨ちゃんにぴったりな雨マークのおもちゃ
新しいおもちゃに、夢中でかみかみしてる
(*￣ｍ￣)
ケーキは6等分にしていただく
フルーツがたくさん入ってるな
雨ちゃんには苺をあげたら、おいしそうに食べたஐ
妹家族の一員のキンクマハムスターちゅるちゃん
雨ちゃんと二度目のご対面〜
お互いどんな風に見えてるんだろうஐ
甥っ子も寝て、みんなで遅くまで話してる間、雨ちゃんは布団で寝てたஐ
お昼寝を全くできなかったし、ようやく静かに落ち着いて寝れたね
つかれたよね(๑•́∀•̀๑)へそてんw
乾杯のスパークリングワインから始まり、自分は缶チューハイを3缶飲んだ(右3つ)
昨日に続いてよく飲んだな（∩´ー`∩）
母に、少し早い母の日のプレゼント
喜んでもらえたみたいでよかったஐ
こんな感じの2日間だった
とりあえずロング走のあとも、痛みが出ることなく走れてる
ケアはしっかり続けるとともに、一日でも早く普通に走れるようにしたい