11/8(日)
今日はLSD
つくば2週間前なので、20kまでにしておく
5:00起床
(睡眠時間→約6時間半)
天気は晴れ
気温一桁なんて久し振りだな…(ㅎ-ㅎ;)
体重はここ
相変わらず低い
インフルエンザだった妻ちゃん
だいぶ快方に向かったため、今日から再始動☆
万全ではないけど、ようやく動けそう
「最初はwalkで、ゆっくり走れる？かなぁ」…なんて話してたが、最初から普通に走れたため、一緒に進む
意外と違和感なく走れる！☆
脚はサボりバネで軽い！でもこれが数キロしかもたないことはわかってる苦笑
体調戻りきってないのは当たり前だから、調子に乗らないように、楽なうちの4k地点で折り返す
そしたら…5kで一気に脚重たくなったよね〜
(๑•́∀•̀๑)
でも、呼吸はさほどキツくなかった！これはよかったー✧
8kは無事に終了できました
途中まで一緒に走り、後はひとりで走る
延伸中のサイクリングロード
ここが開通すれば、新幹線の線路の下を潜って、ずっと河川敷を走れるんだけどな〜
以前は10月末までだったのに、いつのまにか延長されてる…
道路工事あるある(ˉ ˘ ˉ; )
最近左の肋骨辺りがずっと詰まってる感じで違和感がある
少しかがみ気味になってたので、上半身をしっかり起こして走ったら、脚が前に出やすくなった
おかげで後半は走りやすかった
10:24朝ご飯
自分はお茶漬け、妻ちゃんはフレンチトースト☆
11:57家出発
昨日に続いて、今日もあつぎ国際大道芸へ
昨日行けなかった妻ちゃんも一緒にஐ
頭皮チェックがあったので、気になってやってみた！
(こういうのやりたがる人w)
頭皮も毛穴もキレイみたいでよかった♪
場所によって毛穴が詰まってるみたいだから、洗いムラがないようにしないとな
今日も風船をもらった
雨ちゃんのハーネスに付ける
雨ちゃん飛んで行かないでねꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)
…お散歩の最後の方で、取れて飛んでいっちゃった⤵︎
いろいろ歩いて雰囲気を味わえたし、雨ちゃんをかわいいって言ってたくさん話しかけてくれたおばさま方もいたしw、楽しかったなஐ
またでかいの きたわん！
帰り道はミロードに寄り道
ペテモは雨ちゃんも店内を歩けるからいいねஐ
16:07帰宅
お目当てで向かったGUで、お揃いの私服を買った♪
いいのが買えて大満足(*´˘`*)
夕方、湯船に浸かって疲労回復
久し振りに入っていい汗かいたな(๑′ᴗ‵๑;)
夜ご飯はマックにしたꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
19:00夜ご飯
倍てりやきチキンジューシーマック(自分)、チーズチーズダブルチーズバーガー(妻ちゃん)、ポテトL×2、三角チョコパイホワイトチョコ＆カスタード、ホットアップルパイ☆
ザクザクジューシーチキンシリーズがめっちゃおいしかったのと(自分推し)、
チーチーシリーズが始まったため(妻ちゃん推し)、
インフル快気祝いの、休日贅沢ジャンクディナー♪
つくば2週間前で、最後の晩餐としてお酒は飲み納め
妻ちゃんはインフルだったし、自分もそこまで体調が良くなったから、この5日間は飲んでなかったんだけど、せっかくなので今日だけは飲むことにした
(妻ちゃんはまだ体調が回復してないので飲まず)
どっちもすごいボリューム！✧w
久しぶりのテリヤキ、やっぱうまい！
結局チーズバーガーが一番おいしいんだよね〜♡
チーチーは通年でやっててほしい！(｡>ㅅ<｡)w
今回も三角チョコパイとアップルパイまで辿り着けなかったw
夜ご飯を食べながら、VIVANT緊急特番＆最終回を見た！
今日はこの19時に合わせて1日過ごしてたと言っても過言ではないw
最終回は開始早々に怒涛の展開でびっくり！
そしてあの終わり方…やっぱり映画に繋がったか
TBSだし予想はしてたけど
まぁこれは観に行かない訳にはいかないな
( ˙꒳ ˙ )←
今日の雨ちゃん(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
ごはんは朝夜しっかり完食✧
いつも窓際でひなたぼっこが好きだけど(←ここだけは私に似なかった！w)、今日はカーテンの外側にいて、どこにいるかわからなかった！w
自分のタオルで遊びながら…寝ちゃった♡
11/9(月)
今日はランオフ
元々雨予報だし、週末はいいセット練ができたので、しっかり休む
土→ロング走20.06k(avg.4'00"/k)
日→LSD20k
7:20起床
(睡眠時間→約7時間)
天気は雨
今日は気温が上がらずかなり寒い
体重はここ
昨日久し振りに湯船ったので、一気に減った
この半年間で見ると、一番低い
一年間で見ても最低タイ
ちょっと減り過ぎかな(´･ω･`;)
起きた時から喉の痛みと痰の絡まりがあって、ちょっと風邪っぽい⤵︎
今日はランオフでよかった
今日のうちにしっかり治し切りたいな
今日の仕事はイベントの手伝い
朝から厚木市文化会館に行って準備
お昼ご飯はローソンで買ったこれ
『三元豚の厚切りロースカツサンド』☆
まい泉だけあって、めちゃくちゃうまかった✧
午後からイベント開始
思ったより人が来てくれてよかったஐ
それにしても今日は寒かったな〜(꒪꒫꒪⌯)
コート着てる人もたくさんいたもんな
夜ご飯
厚揚げ豚肉ステーキ、めかぶ納豆、らっきょう、十六穀米☆
厚揚げの豚肉巻きがすごい食べ応え！✧
わかりにくいけど、パックのジュースぐらいの太さ！w
ピーマン巻きもうまい！♪
厚揚げの中にはチーズが入ってて、焼いたタレはマヨ＆オイスターソース！めちゃくちゃうまかった！✧
デザート
三角チョコパイホワイトチョコ＆カスタード、ホットアップルパイ☆
昨日は食べれなかったけどw、リベイクしておいしくいただいたஐ
今日の雨ちゃん(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
ごはんは朝夜しっかり完食✧
同じ写真じゃないよw
食べる前のパシャリ＆食べ終わったらパシャリ☆をちゃんと理解してくれて、動かない雨ちゃん✧
11/10(火)
今朝は雨予報
お互い体調が回復しきってないため、雨の中を走るのはやめておく
明日は仕事の都合で朝走ることができないため、今日の夕方走るか、このあとの体調を考慮して決めることにした
7:20起床
(睡眠時間→約8時間半)
天気はやはり雨
しかも気温が低くて季節外れの寒さ
体重はここ
増えたけどまだまだ低い方
朝から喉は痛いし鼻水は黄色いしで、体調は万全とは言えない
仕事中にキューピーコーワヒーリングドリンク(ノンカフェイン)を飲んだ
さらに、昨日からカフェイン抜きを始めたため、夕方にカフェイン離脱頭痛が出てきた
でも頭痛以外は大丈夫そうだったので、仕事終わりに走りに行くことにした
17:39スタート
今は完全な朝ラン派なので、夜に走るのは何年ぶりだろう？
(´･ᴗ･`;)
河川敷は外灯がないため、ライトを消すと真っ暗
4k〜5kの間でWSを入れる
100m×5(r100m)
妻ちゃんを撮ってみたけど、暗闇さがわかる↓
インフルで1週間空いて、おとといJOG再開しての、今日WS
速筋サボりバネで感覚は軽かった(๑>ᴗ<๑)
けど、暗闇すぎて着地も怖いし、速さ久しぶり…と合わせて、スピード感覚は全然わからなかったな汗
WSの感覚があまりにも悪かったため、自分は終盤にも2本入れた
どうしてもバタバタして変な走りになってしまう⤵︎
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
夜ご飯
鶏肉無加水鍋、十六穀米☆
無加水でこのスープの量！✧
キャベツとナス、鶏肉もとろとろ！
さつまいもの甘さが身体に染みたஐ
寒かったから、温かい食べ物がうれしい(๑′ᴗ‵๑)
今日の雨ちゃん(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
ごはんは朝夜しっかり完食✧
雨ちゃんって、たまに耳が顔に対して傾くんだよね
(朝、左耳が左下に寄ってる↓)
かぼちゃ大好きஐ(この半分ね)
こんな感じの3日間だった
しっかり体調を回復させて、ここから少しずつ調子を上げていきたい