3度目の1000m×5…3本に変更⤵︎
早朝JOGと貧血検査の結果→早朝JOG＆BDG＆WS
ランオフ休日＆雨ちゃんハーフ家族記念日ஐ→早朝JOG
キッカケを掴めた3'50"×10kと雨散歩＆雨シャンプー✧
疲労抜きJOGとお散歩&おせち→JOG&WSと急遽貧血検査
リベンジの早朝ポイント1000m×5…さらに走れず⤵︎
ランオフふるさと納税みかん＆8か月月誕生日ஐ→刺激入れWS
セット練LSDと湘南国際応援と雨ちゃん病院＆夜散歩
週末ポイントキロヨン30k走とワンモック
早朝JOG＆雨ちゃん夜散歩→復調WS＆雨Xmasプレゼント
再始動のポイント練1000m×5…まだうまく走れず⤵︎
月初ランオフ→ポイント練前日刺激WSとnewLED
妻ちゃん検査でランオフ→早朝JOG＆お散歩＆シャンプー
ペースが上がってきた早朝JOGと伏せマスターとNEWゲージ✧
走りが戻ってきた早朝JOGと雨ちゃんロード拡張
つくば後の2日間〜ランオフと再始動〜＆伏せトレ
第45回つくばマラソン
つくば前日〜つくば入り〜
つくば3日前JOG→2日前最終刺激と実家入り
つくば4日前のRP5k
だいき
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